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#アダルトチルドレン
【メンタル安定 #12】大きな声を出した
HSPで双極性障害でACで飽き性。
そんな僕がメンタルを安定させられた100個の理由をお伝えするシリーズの、今日は第12回です。
（100個書いた記事はこちら↓）
なんと、第11回記事から1年8ヶ月も経ってしまいました。
（びっくり！）
この間何度も鬱と軽躁の波を繰り返し、現在は仕事を休職しています。
だから僕がこれから書く記事ははじめに想定していた「メンタルを安定させられた100個の理
【メンタル安定 #10】散歩に出かけた
HSPで双極性障害でACで飽き性。
そんな僕がメンタルを安定させられた100個の理由をお伝えするシリーズの、今日は記念すべき第10回です。
（100個書いた記事はこちら↓）
今日お伝えするメンタル安定の理由は、
『予定がない日は散歩に出かけた』
です。
《今日の記事はこんな方におすすめ》
☑️ 療養中・休職中であまりやる気が出ない
☑️ 休みの日は家でゆっくり過ごしてるけどなんだか
【メンタル安定 #9】双極性障害の本を読んで自己理解を深めた
HSPで双極性障害でACで飽き性。
そんな僕がメンタルを安定させられた100個の理由をお伝えするシリーズの、今日は第9弾です。
（100個書いた記事はこちら↓）
今日お伝えするメンタル安定の理由は、
『双極性障害の本を読んで自己理解を深めた』
です。
◆「ソウキョクセイ……何？？」
僕は大学の在学時に双極性障害の診断を受けたのですが、下の写真は、僕が気分の波に何度も襲われて、大学を休学、
【メンタル安定100の理由 #0】HSPで双極性障害でACで飽き性でもできることがある
■ HSP気質（繊細さん）で周りの人の気持ちや環境の変化に敏感
■ 双極性障害（21歳で診断）で気分の波が激しい
■ 家庭環境により自己愛が育たなかったアダルトチルドレン
■ 神経質
■ 完璧主義
■ 真面目
■ やる気があるときとないときの差が激しい
■ 他の人と比べてすぐに落ち込む
■ 何かあるとすぐ自分を責める
■ 人に気を使って言いたいことが言えない
■ 何が好きか、何がやりたいか自
HSPで双極性障害で転職5回の僕がメンタルを安定させられた理由を100個挙げてみた
こんにちは。休日はみんなでワイワイするより、カフェで1人のんびりしたい派のけんごです。
さて、今日は 僕が実際に取り組んで効果を実感しているメンタル安定の方法 を100個厳選してお伝えします。
今回はとても具体的で実践的な内容にしました。
心が反応したものがあれば、ぜひ1つでも試していただけたら嬉しいです。
ちなみに「メンタルが安定してる状態」の僕なりの定義はこちら↓↓↓↓↓
僕にとっての「