#トップリーグ
スクワットで腰痛が『出る時』『出ない時』
皆さん、こんにちわ。
5月からオンラインで3ヵ月限定での個別トレーニングをジュニア選手向けに行う
コンディショニングコーチの寺田です。
今日は『ジュニア選手向け』の内容ではありませんが、
自分のトレーニングから感じた
『スクワットで腰痛が出る時と出ない時』
というタイトルで書いていきたいと思います。
スクワットをする→腰痛がでる
では無いそもそも『スクワットをすると必ず腰痛が出る』
同期入団選手の引退: 脳震盪の怖さ
皆さん、こんにちは。
オンラインで5月からジュニア選手向けにオンライン個別トレーニングを開始する
コンディショニングコーチの寺田です。
今回はタイトルの通り、
『同期入団選手の引退: 脳震盪の怖さ』
というタイトルで書いていきたいと思います。
2020-21年シーズンが終了 昨日の納会をもって2020-21シーズンが終了し、
引退する選手、
契約終了になった選手、スタッフ、
移籍する
おススメ自重トレ: スパイダーウォーク
皆さん、こんにちわ。
オンラインでジュニアラグビー選手のサポートを5月からしていく予定をしている
コンディショニングコーチの寺田です。
興味がある方は記事の下のリンクから公式LINEにご登録ください♪
今日は私が個人的に好きで、おススメする自重トレーニング
【スパイダーウォーク】
についてあれこれ書いていきたいと思います♪
ジュニア選手でもできる『自重トレーニング』今日のインスタグラ
シンプルな『柔軟性チェックの方法』
皆さん、こんにちは。
オンラインでジュニアラグビー選手をサポートしていきたいと考えているコンディショニングコーチの寺田です。
今日は『シンプルな柔軟性チェックの方法』という内容で書いていきたいと思います♪
柔軟性は大切 柔軟性は大切です。
たぶん、誰に聞いても大切ですと基本的には答えると思います。
では、『何故大切なのか？』というと
理由は色々あるのですが、私が思う大きな理由はこの2つ
質問への回答: 『小学生の練習時間』について
皆さん、こんにちは。
オンラインでジュニアラグビー選手をサポートしていきたいと考えているコンディショニングコーチの寺田です。
今回は以前に行った『公式LINE登録者様向け: 質問はありますか？』という企画に対する回答を書いていきたいと思います♪
質問: 『小学生の練習時間はどれくらい？』まず頂いた質問の内容は
『小学生3年生ではコロナウィルス明けから90分、期間をあけてから120分にしている
『新たな視点』を得る事はやっぱり大切
皆さん、こんにちは。
オンラインでジュニアラグビー選手をサポートしていきたいと考えているコンディショニングコーチの寺田です。
今日は先日行った、オンラインMTGで感じた『新たな視点を得る事の大切さ』という内容で書いていきたいと思います。
トレーナーやスポーツに関わる専門家の方々には共感して頂ける内容かもしれません♪
Rebels とのオンラインMTG今週の木曜日はオフだったのですが、夕方から
簡単に見えるから出来るわけでは無い: 腕立て伏せ
皆さん、こんにちは。
オンラインでジュニアラグビー選手をサポートしていきたいと考えている
コンディショニングコーチの寺田です。
今日はトレーニングの専門家らしく？久しぶりに筋トレの話です(笑)。
腕立て伏せは簡単？スポーツをした事が無い人でも、
トレーニングが趣味では無い人でも
『腕立て伏せ』と『腹筋』は
した事がある方が殆どだと思います。
名前を聞けば私が好きな『SL RDL』と
ジュニア選手が行う腕立て伏せのポイント
皆さん、こんにちは。
オンラインでジュニアラグビー選手をサポートしていきたいと考えている
コンディショニングコーチの寺田です。
このnoteを読まれている方は私が
『近鉄ライナーズのコンディショニングコーチ』で
『オンラインでジュニアラグビー選手をサポートしていきたい』
と書いているので
ジュニアラグビー選手に何らかの形で関わる方が読まれていると思うのですが(全然関係ないという方、ありがとうご
ジュニア世代の指導で大事だと思う事
皆さん、こんにちは。
オンラインでジュニアラグビー選手をサポートしていきたいと考えているコンディショニングコーチの寺田です。
今日もライナーズアカデミーに参加してきたのですが、
手伝いに来てくれている選手から言われた一言からの気づきについて。
初回からのテーマ『減速』アカデミーでは最初のウォームアップ/スピードトレーニングを担当しているのですが、
初めて参加してからのテーマは『減速』。
以
トレーニングの『フォームを固める』3つのポイント
皆さん、こんにちは。
オンラインでジュニアラグビー選手をサポートしていきたいと考えているコンディショニングコーチの寺田です。
新しい年になってもうすぐ3週間ですね。
新年の目標で『トレーニング』を上げた選手やその親御さんもいると思いますが、継続できているでしょうか？？
子供たちがやっているならお父さん、お母さんも負けずに頑張りたいですね（笑）。
そんなトレーニングは『正しいフォーム（動きや
見た目だけで無く、パフォーマンスにも影響する『姿勢』
皆さん、こんにちは。
オンラインでジュニアラグビー選手をサポートしていきたいと考えているコンディショニングコーチの寺田です。
今回は少し前にも書いた『姿勢』について。
一般的にも姿勢は良い方が良いと言われていますが、見た目以外にも競技のパフォーマンスにも姿勢は関わってきたりします。
今回は『良い姿勢』と『パフォーマンスとの関係』について書いていきたいと思います。
良い姿勢とは？まず、よく言わ