#趣味活
太もも裏を使うウォーキングが下手すぎて改善中。
この３年謎だった、「太もも裏（ハムストリング）を使ったウォーキング」のやり方を、解説動画で最近やっと理解しました。ようやく改善開始。
フットボールネーションの２巻を参考にしたものの。ウォーキング自体は結構前から時々やってますが、適当もすぎまして。
それで、姿勢の参考にいいよというので「フットボールネーション」という漫画の２巻に、「太もも裏を使った歩き方」が紹介されている、とのことで電子で購入して
ロードバイク初心者に50kmは楽じゃない（十分キツイ）。
半年以上経っても、ガチ貧脚ホビーライダーは、ようやく50kmなんですよ。はい。100kmなんて全然です。
ロードバイク始めました。昨年春にクロスバイクを始めて、最近ロードバイクを始めました。
春先に体調崩したりして、買って半年も経つのにそんなに乗ってない。しかも８月はまるまる乗ってないし、このあとワクチン接種もあるので、今月は乗らないまま行きます。クロスで去年は、結構この時期も乗ってたのになー。
コメダでサンドイッチを買う。本も入れる。サイクルチェアリング（実践編）。
お供にコメダでサンドイッチをテイクアウトしたら、卵が入るタイプは衛生対策で、テイクアウト対象外と初めて知りました。マジか。
ということで、椅子を買って、ミニテーブルを作って（前回エントリ）、晴れたので、ミニベロに乗ってチェアリングに行ってみました。
照り焼きチキンサンドがずっしり重い。これはこれで美味しいけど、量が多いので次はコンパルにしようと決める遅めのお昼。
公園の一角で、ウロウロ
椅子を買う、ミニテーブルを作る、晴れを待つ週末。サイクルチェアリング。
肺炎から復帰して、ようやく自転車通勤をぼちぼち再開しています。お天気がよくない日々も多いんですが、まずは完全に落ちた足の筋力を元に戻したい、でも無理なく。
そんな中、サイクルチェアリング、というのを先日知りました。詳しくはこちらのツイートから。
サイクルチェアリングとは。
イラストの可愛さと解り易さ、何よりミニベロに折り畳み椅子、水筒、それにミニテーブルとおやつか、お弁当があればなおよ
炎天下で黒い靴を履いてたら、靴の中の温度が高くなりすぎて低温やけどした
炎天下のライドだった全国で高温注意報が出て、非常に暑い夏です。自転車って夏がシーズンなんだそうだけど、あまりの高温に昼間はしぬ。と思って朝早くから出発したんですがね。
先日犬山までの往復55ｋｍが乗れたから、次に往復50ｋｍ近い公園を目指してクロスバイクに乗っていったんです。
帰り道に右足だけ攣りそうになった。行きは朝早かったし、帰りも給水休憩をこまめに取りながら行ったので熱中症の症状は全くなか
運動オンチでもスポーツ自転車に乗れるのか？
自他ともに認める運動オンチですがマラソンが嫌で、でも何か運動をと思ってクロスバイクを買ってみたら「運動オンチでも自転車なら出来る」ということを現在しみじみ実感してます。
週末にクロスバイク、通勤にミニベロとゆるい感じに「スポーツ自転車」に乗り始めてみて、実際のところとちょいちょいエントリに問題と対策を書いてますがちょっとまとめて。
自転車は一人でできるとはいえ、筋トレを始めていたので。筋トレも運
愛車 GIOS ミストラルクロモリ レビュー
クロモリフレームのクロスバイククロスバイクを買うにあたっては、このエントリの通りにたまたまクロモリフレームになりました。１０年ほど自転車自体乗ってないし、ママチャリしか乗ったことがないのでアルミフレームとの違いは分からず。
細身のしゅっとしたデザインで、第一印象からいかにも早そう。GIOS公式の紹介はこんな感じ。
GIOSミストラルのアルミタイプより重い、とは言え最初に乗った印象は
・走ると車体
自転車通勤で気を付けてること
自転車に乗るのは10年ぶりで、なおかつ人並み以下の運動神経なのでクロスやミニベロに乗るようになってから、以前より交通安全や事故に気をつけるようになりました。
交差点で常に後ろを振り向く特に、車道を走るから交差点が一番怖い。後ろから来る車が寄せてきたりするときもあるのでなかなか緊張するなあと。
対策として「交差点に入る前に運転手の顔を見る（振り向く）」方法がいいと聞き、最近実行しています。
ちゃん
ミニベロで自転車通勤を始めました。
会社まで自転車で行ってみよう。クロスバイクのミストラルクロモリを買った後は、コロナ禍の厳戒令中だったので、サイクリングロードでギアチェンジの練習かねて、ぼちぼち走らせてました。
少し慣れてきたら、会社の通勤にも使えないかなと思いまして。
最初通勤に使う予定がなかったんだけど、慣れたら行けるかなーと、休みの日に勤務先まで練習ライド。
距離はそこそこあるけど、車道を走るから、ゆっくり走っても４０分程
クロスバイクと一緒に買ったあれこれ
クロスバイクを買う場合、本体以外に1.5～２万は最低必要と言われていたので予算はそれくらいには組んでました。
同時期に購入した物
・ヘルメット（OGK kabuto）
・指抜きグローブ
・シリコンカバー付きU字ロック
・スポーツ用サングラス（クーレンズ）
・チェーンロック（数字錠／ABUS）
・空気入れ（仏・米対応）
・本体用キックスタンド
・ベル
・ライト（400ルーメンUSB充電式／キャッツ
コロナの所為で自転車始めました。
正確には転んで怪我した後にジムに通ってたら、コロナの所為で通えなくなったので自転車を始めました。話せば長い。
一昨年のこと。転んだ時に上手く手を付けないことがあり、結構酷い怪我をしたので手が付けなかった原因を調べました。どうやら加齢による背筋の衰えが原因らしいと検索で出てきたんですよ。オタクなのですぐなんでもGoogle先生に訊く。なるほどつまりは背中の筋トレをやれと。
丁度このエントリも見た