ウツウツ日記2024年3月1日(金)朝記入

昨晩は抗不安薬を飲んで寝てみた。随分楽だった。(やっぱり目が覚めたけど) これならお医者に相談しなくてよいかも。
よく眠れる状態を追求したい。

朝から政治倫理審査会があるので、それをリアタイするつもり。西村さんの所だけでも。
今日は午後に通院の用がある。それまでやれるところまで仕事しなきゃ、だ。
働くの嫌だ。

ウツウツ日記2024年2月29日(木)朝記入

今日は忙しい日になりそうだからちゃんと寝たかったのだけれど、朝の目覚めが良くなかった、というか寝ている間に何度も目が覚めてしまって辛かった。ヤダなぁ。
ベッドに入ったのが夜の10時過ぎ。起きたのが8時半。10時間もベッドの中に居たのに、ほとんど気が休まらず。頭がごちゃごちゃし続けた感じ。
何とかしたい。明日病院なので相談しよう。

朝ごはんは安定のレーズンブレッドチーズのせ ブルーベリージャムも付

ウツウツ日記2024年2月28日(水)夜記入

午前中に次の仕事の連絡が来て、明日からまた自宅労働せねばならぬことが判明。

あぁ…働くの好きじゃない。憂鬱。

昼はハハが送ってくれた食料支援のうち、1人前にパックされたローストチキンをボイル食べる ご飯少なめにした。
昼間に1時間ほどぶっ続けでスマホゲーム(Goods sort)をしてしまい、いい加減飽きてきて外に出た。行きつけのカフェその1に行き、ほうじ茶ラテを頂く。

店内は空いていて静か

ウツウツ日記2024年2月28日(水)朝記入

起きた時から頭が重い。65オモサーくらい。寝てる間も短いスパンで目が覚めてしまって、熟睡感がないのが最近の悩み。

昨日ほどではないが、今日も風が強い。
風のせいで元気が削られてしまうような感じがする。
朝ごはんは定番になりつつあるメニュー、レーズンブレッドチーズのせ&ブルーベリージャム。美味しかった。

今朝は出るものが出てほっとする。

今日は日記マガジン作成の準備として、日記の手直しをするつ

ウツウツ日記2024年2月27日(火)朝記入

風がめちゃくちゃ強い朝。
そのせいかココロダルサーがMAXで
頭の重さも60オモサー。
だいぶ辛い。
睡眠の質は良くなかった。
今日は整体があるので、甘えさせてもらいたい。
朝ごはんはレーズンブレッドwithチーズ 。それに昨日買ったブルーベリージャムを塗った。美味しかった。
先週より食欲が戻ってきたのは本当によかった。
昨日は家事Dayで何だか忙しかったので、今日はのんびりしたい。
ネット添

ウツウツ日記2024年2月26日(月)夜記入

午前中、友人とちょっとLINEで話が出来て気分がよくなった。お陰でココロダルサーも下がっていろいろ用事をこなすことは出来た。
・部屋の片付け
・布団干し
・洗濯
・図書館に本返し
昼間にカフェで一息入れることも出来た。

ブックオフにも寄って山本文緒の「群青の夜の羽毛布」をゲット

家に帰ってから一気読み。
読んだことがあった作品なのに、読み直すと改めてこの作品の狂気に満ちた凄みに圧倒された。
山

ウツウツ日記2024年2月26日(月)朝記入

今日は眠りの質が激悪だった。寝てるのに頭の中がグルグル🌀🌀した。身体全体に激痛が走ったりして、寝るのも戦いみたいになってて辛い。
朝起きて頭の重さは大したことなくて10オモサーだけれど心のダルさがある。60ココロダルサー。
今日から朝ごはんを変えた！シリアル飽きた。
ヤマザキのレーズンブレッド🍇にチーズを乗せてトーストした。美味なり！

今日は気持ちよく晴れている。風が強くて体感はだいぶ冷た

ウツウツ日記2024年2月24日(土)

頭の重さは20オモサーなのだけれど、頭の中が詰まった感じ、モヤモヤした感じがある。
水曜日の体調不良がまだ尾を引いている感じがするので、無理せず用心する。

午後に整体に行った。触ってもらっただけで本当に安心した。さすって押して揉んでもらうなどして、何とか対処してもらったが、首のガチガチはどうにも取れないとのことで、近々また行くことにする。

お昼ごはんは、オットーが買ってきてくれたドトールのミラ

ウツウツ日記2024年2月22日(木)

昨日の日中に体調が崩れ、その影響が続いている感じ。
立ちくらみ&眩暈 そして胃腸の重だるさを感じる。
昨晩は久々に小さなパニック発作が起きてしまい、今日も起きたらいやだなという予期不安を抱えている。
こんな日に限って、通院のち外仕事をせねばならず( ；꒳​； )
うちを出る前に在宅仕事もあったりで。
体調悪いのに頑張らなければならん。
今日1日を生き延びよう。
生存お疲れ様です。

ウツウツ日記2024年2月21日(水)

朝、目が覚めた時から下腹部が重い。そのせいか、起き上がりたくない。
予報通り、気温もグッと下がった様子。
2日ぶりに床暖房を付けて床に寝転がったら動きたくなくなる。
しばらくしたら喉が渇いたし、お腹も空いたので、
意を決して(大げさ)朝ごはんは食べた。いつものとおり、フレークwith牛乳とバナナ。
食べ終わって、すぐにまた床に寝転がってテレ朝でやってる羽鳥さんのモーニングショーと高田純次のじゅ

ウツウツ日記2024年2月20日(火)

昨夜は10:30過ぎに寝て、今朝は7:30に起きた。7時台に起きられてよかった。頭重もほぼない！
体はとても楽だ。
しかし、心のだるさは相変わらずだ。 ウツウツだ。

朝ごはんはいつものとおり、フレークwith牛乳とバナナ。

今日はカウンセリングの日。何だかんだで用事が入る。
疲れる。

ウツウツ日記2024年2月19日(月)

頭の重さは15オモサー。だいぶ軽くなった。
頭重の原因は新しく処方された薬なのでは？と思って、昨日飲まなかった。
飲まない方が楽かも。やはり先生と相談しよう。

朝ごはんはシリアルwith牛乳とバナナ。

今日は仕事しない日。だけど買い物の用事はある。気が重い。

昼に買い物の用を済ませに池袋へ。雨が降ってる最中に駅に向かった。
東武のお菓子売り場でお茶・チョコレート・クッキーを迷いなく買った。

フジテレビで「救命救急」の再放送観てる。いいドラマだなぁ

ウツウツ日記2024年2月18日(日)

朝から絶賛ウツウツ。
辛い。ひさびさに鬱沼にハマったみたいだ。
私の場合、ウツウツしてると頭が重くなる。頭の重さをMAX100で表すと、
今は75オモサーだ。
午後までに終わらせたい仕事があるので、そこまでは何とか頑張る。
朝ごはんはシリアルwith牛乳。
食欲も少し落ちてる。食べるのもなんか疲れてしまう。

午後は図書館に本を借りに行きたい。
外に行って歩いたら、頭オモサーの数値も少し下がるので

ウツウツ日記2024年2月16日(金)

昨日は、夜に飛び込みの仕事（オンライン講師）が入ってむちゃくちゃ忙しくなった。
晩御飯食べられないくらい疲労。
フリーランスなので仕事を頂ける時に働くべし！なのだが、本当は働くことは好きではない。
夜10:30頃寝て、起きたのが朝9時過ぎ。
それでもまだまだ眠い。
けれど、今日は午後イチでこれまた飛び込みの仕事があるので何とか起きた。
朝ごはんはシリアル&牛乳とバナナ。
薬、ちゃんと飲んだ。

飛

ウツウツ日記2024年2月15日(水)

昨夜は22:30頃ベッドに行き、すぐ寝た。今朝起きたのは9:45頃。
11時間も寝たことになる。
過眠なんじゃないか？最近、ずっとこんな感じだ。
11時間ずーっと夢の中というわけではなく、中途覚醒を何度も繰り返しているから、眠り自体はとても浅い。

以前は午前2時あたりまで起きていて、5時間睡眠で生活していたこともある。その頃に比べたら大きな違いだ。
こうして文章を書いている最中も、ふーっと眠りの