Vol.18【中国語学習】×フィットネス　覚えておきたいフィットネス用語（胸トレ編）

さて、今日は早速ですが胸トレ編をいってみたいと思います。

胸トレ編これらはトレーナーとの会話で出てきた胸トレメニューと用語です。地域や人によっては、若干言い方が異なるようです。

それでは行ってみましょう。

１， ベンチプレス：　平板杠铃卧推（píngbǎngānglíngwòtuī）
２， ダンベルプレス：　平板哑铃卧推（píngbǎnyǎlíngwòtuī）
３， ダンベルフライ：　平板哑

Vol.17【中国語学習】×フィットネス　覚えておきたいフィットネス用語（サプリメント編）

去年から続くコロナの影響もあり、免疫力を上げようとジムの会員になり、フィットネス系YouTuberのチャンネルを見ながら、見よう見まねでトレーニングやサプリを飲み始めて1年弱。先日ジムで、パーソナルレッスンの勧誘を受け、断り切れずに入会しました。（泣）

いざレッスンを始めてみると専門用語だらけで、英単語での用語が通じず、ほぼ何を言われているのかがサッパリ分かりませんでした。（汗）なんとなく様にな

Vol.16 【中国生活】オンラインで資格を取ってみた！

普段は、中国で生活をしていますが、今回のコロナ期間中に何か新しいことができないかと色々と探していると、オンラインで民間団体の資格が取得できることが分かりました。

今回はformieというサイトで、筋トレスペシャリストとスポーツフードスペシャリストの２つを受講し検定を受験しました。

どちらも標準学習期間が1カ月となっていたので、今回は家にいる時間も多いため、２つの資格を1カ月で取ることを目標に勉

Vol.15 自粛生活はAmazonが熱い！

そろそろ自粛生活にも飽きてきたころではないでしょうか。

私も中国でこれを2カ月間体験しました。行動が制限されるって本当につらいことだと思います。

そんな自粛生活でもAmazonでなら楽しく過ごせます。

下記に紹介するサービスは無料体験を行っており、期間中は見放題、聞き放題、読み放題です。期間内に解約すれば料金は発生しないので試してみてはいかがでしょうか。

・Amazon Prime Vid

Vol.14 【中国生活】学校再開！ と隔離継続

子供の通う小学校では通常授業が再開されました。
正直親としては、「やっと」再開という気持ちと「もう」再開という気持ちで複雑です。

学校は再開されましたが、まだ中国に帰って来れていない先生や生徒が大勢いるようです。

なので、学校で授業を受ける生徒と、引き続きオンラインで授業を受ける生徒がいるようです。

学校の再開に伴い、もともと人数の少ない学校なのですが、クラスも3学年で1クラスというクラス編

Vol.13【中国生活】 iHerb届く！

前回は、京東(JD.com)で買い物したものを紹介しました。

今回は、iHerbで買ったものを紹介したいと思います。
iHerbは、決済を終えるとLAにある倉庫から配送されてくる感じになります。
現在、コロナの影響もあり、1カ月ほどは覚悟していたのですが、なんと6日で届きました！想像をはるかに超えるスピードでした！

今回購入したのはこんな感じです。

今回は、いつも飲んでいるプロテインと、こん

Vol.12【ダイエット】週末のマクロ栄養素を測ってみた

自粛要請が続いていますが、皆さんはどのようにお過ごしですか。中国では、清明節で明日？今日もお休みです。

今までも特に必要以上に外出していませんでしたが、このフレーズを見て、こんなことで人類が救えるのなら、もっと積極的に引き籠ってもいいなと思いました。

ということで、何もしなかった週末のマクロ栄養素を測ってみました。

特に、減量やダイエット期間中ではなかったのですが、やはり最近は運動もできてい

Vo1.11【中国生活】京東(JD.com)大活躍の日々

1月の下旬から、あまり家から出れない生活が続いていたため、すっかりECサイトで買い物をして、デリバリーしてもらうという生活が日常化しています。

中国では、アリババ系の天猫(Tmall)と京東(JD.com)が広くシェアを持っているのではないでしょうか。

中国のECサイトに興味のある方は、こちらの記事を参考にして見てみてください。

特に理由はないんですが、私は、京東を使うことに慣れてしまって、

Vol.10【新型コロナウィルス】ピークは過ぎた。ただ、それだけ。。。

世界中で猛威を振るっているコロナウィルスですが、中国では落ち着きを取り戻してきたかのように報道され、ピークは過ぎたと言われています。海外からの渡航者を除き感染者０人と言われることもあるようです。

こちらでは徐々に居酒屋やレストランの営業も再開されている場所もあり、以前の様子を取り戻しつつあります。

その一方で報道はされませんが（報告できないので）、新たにコロナウィルス感染者が発生し、静かに団地

Vol.09【ダイエット】ダイエット生活で感じる疑問ベスト３

皆さん、前回のダイエットの投稿から1週間が経ちましたがいかがでしょうか。

前回の投稿はこちらから。

効果はでてきましたか？自分のマクロは把握できても、それを数値で管理していくのは、習慣化するまでに結構時間がかかりますよね。私も、始めた当初は四苦八苦していました。
そんな方に、マクロ栄養素を測定してくれるとても便利なアプリを紹介したいと思います。一部有料ですが、無料でも必要な測定は十分可能です。

Vol.08【中国語学習】中国在住15年の私がおススメする、初心者向け中国語学習無料アプリ３選＋５（会話編）

さて、今回は会話編です。会話は私の中国語学習において一番力を入れていたカテゴリーでした。なぜなら、24時間中国語と接することのできる恵まれた環境にいたからです。。

とは言え、何の基礎もなければ話すことはできません。当時私は、会話定型文の載っているような書籍で、使えそうな文を暗記して声に出すという作業を繰り返していました。
この作業で大切なことは声に出し、自分の発する言葉が相手に通じるているのかど

歯に違和感を覚えて、歯医者を予約しようとしたら、まだ営業してないとのこと。2，3件電話したけどどこも同じ。街中マスクで口元を隠し、人々の表情がよくわからない生活に慣れつつあるけど、ふとした瞬間にコロナの影響力を感じます。。。歯医者はいつ行けるんだろう。。。

Vol.07【中国語学習】中国在住15年の私がおススメする、初心者向け中国語学習無料アプリ３選+1（リスニング編）

中国語の勉強を始めた皆さんの、動機や目的って何ですか。
HSKや中国語検定を取って就職や転職活動に活かしたい、
中国の歴史やサブカルチャーに興味があり、中国語にも興味がある。
仕事で必要性を感じている等々いろんな理由があるかと思います。
当時の私の目的はというとそんな立派な動機などなく、日本と同じように中国でもストレスフリーで遊びたい！という動機不純なものでした。笑

動機は不純でしたが、「ネイテ

Vol.06 【ブログ】決心したけれど。。。

私は、文章を書くのが上手ではないので、noteを始める時に内容ではなく、「毎日」更新を目標に掲げていたけど、既に挫折気味です。毎日更新するというのは、非常に大変ですね。

今日も、何を書こうか考えているうちに一日が終わろうとしている。。。やはり、何を書くのか、いくつかのテーマのストックが必要な気がする。

どんなことを書いて行こうか。書き方や構成も考える必要がありますね。

最近はコロナを理由に筋

Vol.05【ダイエット】ダイエットに成功した４つのポイント 紹介 ！

週末はいつもと違った話をしようと思います。

皆さんは、これまでにダイエットをしたことがありますか。大多数の人が一度はチャレンジしたことがあるのではないでしょうか。

それでも、途中で辛くなったり、試してみたけど効果が表れずに辞めてしまったり、いいところまで来たけどリバウンドしたりしてなかなか自分の理想まで到達できない人って結構多いと思います。私もその一人でしたので、その気持ちは痛いほどよくわかり