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#note
ファスティング1日め夜
さて、帰宅後まずはお風呂にゆっくり浸かりリラックスすることにしました。外からもミネラルで癒しましょう。
使うのはこちら。
お高いｗです！！が、弊社のコスメ通も激推しする逸品。クチコミもなかなかよろしいです。「温泉を超えた入浴剤」なんてうたわれています。
贈り物にもめっちゃおススメです。
シンプルに言うと「泥」なんですが、これ入れると、体感温度が上がるんですよ。冬のお風呂って、温度がどんどん冷め
ファスティング２日め夜
昼間のだるさが嘘のように軽くなってきた夕方以降。徐々に体が慣れてきた様子。
この日も予定がなくなったので、まっすぐ帰りゆっくりお風呂で癒すことにしました。
昨日に続き入浴剤はご褒美重視の私。このタイミングにふさわしい、AYURAのメディテーションスパをチョイス。これも最高に好きな入浴剤です
メディテーションバス＝瞑想風呂
アロマの香りが最高にリラックスを誘ってくれます。
知らなかったけど、実
ファスティング３日め朝
朝です。昨晩、早寝して、6時に自然と目が覚めました。
「お腹すいた・・・」
初めての空腹感！！！
そして、体はやっぱりちょっと重たくて、お布団から出られない。
今日は直行でパーソナルトレーナーのところに行く予定だったので、体に素直に、２度寝３度寝を本日も繰り返し、ギリギリまでお家にいてしまいました。。
体重を測ると約3キロマイナス。
家で飲む時間もないので、急遽持ち歩けるシェイカーに入れ、昼
ファスティング３日め昼
※業務に追われ、昼のツイート記録はありません。
先週末の酒仕込みで背中が筋肉痛になっていたのでトレーナーにケアをしてもらい、腰のつまりもとってもらって背筋が伸びてさらにお腹がペタンコになりました。
会社に着いたのが12時近かったので、ドリンクをゆっくり時間をかけて飲みながら業務。
朝は走るのしんどかったものの、昨日、一昨日のような不調はなく、むしろ通常モード？！な感じ。
その代わり、今朝同様
ファスティング4日め朝
おはようございます。本日もゆったりな朝。
ファスティング中は目が冴えるという話を聞いていたけど私は逆みたいです笑。
早朝にしっかり目は覚めますが、体が省エネモードなので、お布団の中で休息しています。。。
体調は問題ないけど、昨日トレーナーに行って調整してもらった背中に違和感があり、なんだか体がピキピキしています笑。
溜まってた着ない服をメルカリに出したりと休みならではのタスクをこなしてると、何
ファスティング4日め昼 秘密兵器投入
タイトルの通り、秘密兵器投入です。
貧血のような立ちくらみが続くので、トレーナーのアドバイスにより、バターマクトンミソスープを注入します。
マクトンとはMCTオイルのこと。ココナッツオイル由来のピュアオイルで、味の癖は一切ない、さらっとした油です。元は医療用に腎臓病患者の方の食事に使われていたそう。肝臓で速攻エネルギーに変わるエネルギー源です。
少し前まで流行ってたバターコーヒーにも使われてるみ
ファスティング５日め最終日朝
おはようございます！
最終日朝です。昨晩めちゃくちゃ寒かったですよね！？布団に入り電気毛布を付けるも、全然脚が温まらず寝るのに少し時間がかかりました。
眠りに入ったあとはしっかり熟睡！
わたしにとってファスティングは快眠の手段になるかもしれません。
今日は午前中にワークショップ用の15キロのぬか床が届きます笑。
試し漬けして味を慣らすのと、回復食用のぬか漬けを漬けたりとひと仕事あるので頑張りま
ファスティング５日め最終日昼
大量のぬか床をこしらえ、ワークショップの配布物も準備できたので、少し遅めのお昼です。
ファスティング中は1日が長いので、早起きしても朝ごはんは遅めに、お昼も14〜15時くらいが良いかなーと思います。そうすると夜が安心できる。
天気も良いしマイペースに動けるので、今日はのんびりバス移動で出かけたいと思います！
ファスティング５日め最終日夜
サクッと会社によって、ワークショップの資料を完成させるつもりが、しっかり２時間半集中してしまった・・本当は帰りに行きつけの岩盤浴で最終メンテしようと思ったんだけど、そんな時間もなくなってしまい、帰ってきてこちらで温まることに。
多分今回紹介した中で一番体の芯まで温まり、それが出た後も持続するのがこれですね。1回分で350円くらい。銭湯に行った気分で（笑）
弊社美容通が推すだけあって、クチコミで
ファスティング回復食1日め朝
おはようございます！相変わらず眠気は続いていますが、仕事間に合わせるには今起きねば！と気合で起きました。
さてお待ちかねの第1食め！
ファスティング界隈では有名？な「スッキリ大根」を頂きます。
このブログを見る限り、食べ終わった後ものすごいことが起きるようなので期待が膨らみます。
たたき梅をこんぶと大根の出汁で割ったもの、コンブだけで炊いた大根、きゅうりと味噌とリンゴをひたすらターン繰り返す
ファスティング回復食２日め昼
お昼ごはんも、公式ぽいところのメニューを参考にしました〜。
ひっさびさのお米です泣ける。
メニューは、お弁当的には難易度の高い、ネバネバ、味噌汁、漬物と錚々たるラインナップ。ですが諦めません。頑張ってタッパーに詰め込んで持ってってやりました！
＜本日のお弁当＞
・もち麦雑穀ごはん
・わかめと豆腐のお味噌汁
・漬物（大根・きゅうり・プチトマト）
・ねばねばぶっかけ（オクラ・モロヘイヤ・山芋・納豆・