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ココロとカラダの免疫up! マガジンキット

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本
日々の振り返りと近い将来の計画を基本に、心身の免疫力を整えて感性を取り戻し、前向きで建設的な毎日を送れるヒントとして読んでもらえたら嬉しいです！
¥590
運営しているクリエイター
Yuuki @ 物事の本質を知り、心身ともに健康な習慣を創っていく英語コーチ

#2022年のわたしと仕事

Yuuki @ 物事の本質を知り、心身ともに健康な習慣を創っていく英語コーチ

Yuuki @ 物事の本質を知り、心身ともに健康な習慣を創っていく英語コーチ

毎日の振り返り方〜「今日の積み上げ」〜

毎日の振り返り方〜「今日の積み上げ」〜

僕は日課として、夜寝る前から朝起きるまで、去年の夏休みくらいから欠かさず続けている習慣があります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　（※旅行時、友人宅で宅飲みの時などは除く）

それによって、寝起き・寝つきが良くなり、起きた時の背中や足の凝りや冷え症的症状も、去年〜数ヶ月前に比べればずっとマシになりました。　　　（↑完全に治ったんじゃないんかい！😆）

就寝1時間前〜起床1時間後の過ごし方は、

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Yuuki @ 物事の本質を知り、心身ともに健康な習慣を創っていく英語コーチ

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「伝統」( tradition ) ・ 「歴史」( history ) とは何か？

「伝統」( tradition ) ・ 「歴史」( history ) とは何か？

一昨日は今年最初の寺子屋（ボランティア）でした。
夕方からいつも通り、勉強を済ませてから体験学習を行った。

https://note.com/yuuki1003/n/n3134faa8cb74

中学生に英語を教えていると、今回もhistory (歴史)やtradition (伝統)など、
意外と難しい単語も出てくる。

一応、私塾は学校で習ったことを補完する場なので、
生徒たちと同じ目線になり

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Yuuki @ 物事の本質を知り、心身ともに健康な習慣を創っていく英語コーチ

Yuuki @ 物事の本質を知り、心身ともに健康な習慣を創っていく英語コーチ

自炊する時の献立の考え方

自炊する時の献立の考え方

これまで投稿してきたように、時間に余裕があるときは色々創意工夫を凝らして、美味しくて栄養吸収も良いメニューを作ろうとする。

でも、いつでもそんな時間が摂れる訳でもどの具材にどんな栄養が入っているか細かく覚えている訳でもない。

常に意識していることは、大まかに3つだけ。

①なるべく添加物・保存料を摂らない。

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