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昨日と今日の練習日記
富士ヒルまで3ヶ月切ったこれを書いてる3/6時点で富士ヒルまで残り87日です。
フルマラソンが無事終わって、まだランが出来るほどには回復してない(地味にシンスプリント痛い)けどロードバイクのトレーニングはぼちぼち再開しております。
昨日の練習SIT、いわゆるショートインターバルです。
同じ目標に向かうメンバーとボイチャしながら、30-30のインターバルトレーニングやりました。
月曜、体調がイマ
【備忘録編】いわきサンシャインマラソン
初めてのフルマラソンと言うことで、昨日の内容と被るところもありますが良かった点と悪かった点について振り返ってみようかなと思います。
主に当日の話です。
前日までの過ごし方になると話が長くなるし、トレーニングの話になると、おそらくサブ4までは「ひたすら走り込め、怪我しない程度に。あと筋トレ。」ってとこに収束すると思いますので。
悪かった点・ジェル忘れた
せっかく買っておいたジェルやバナナ忘れてし
いわきサンシャインマラソン
なんとか、完走しました長らく更新が途絶えてましたが、かねてより参加予定だったいわきサンシャインマラソンに出走し、4時間48分00秒で初のフルマラソンを無事完走しました。
ラップタイムスプリットとラップはこんな感じです。
30km以降はアップダウンが激しいのでタイム的には落ちてますが、強度的にはタレるということもなく割とイーブンで刻めて今ある実力は出せたのかなと思います。
後半21kmの1km毎
マレットゴルフと練習日記
マレットゴルフしてきた
週末○○メンのY氏が「マレットゴルフやろう」と徐ろに言い始めまして、なにやら面白そうなのでお誘いに乗って体験してきました。
近くの複合温泉施設的なところで一式レンタル出来て、なんと18ホール×3コースもあるという、田舎の土地をとても活用したコースの一つを回りました。
とは言え、私含め5人全員がゴルフも未経験でルールも覚束ないので、「まあとにかくやってみよう」とスタート
ラーメンと唐揚げと練習日記
ラーメンと唐揚げ
明日通院で血液検査があるというのに、鶏白湯ラーメンと唐揚げを食べてしまいました。
美味しかったです。
お気に入りのお店、ちょっと割高ですが味は間違いないです。
冬ボ出たので久しぶりに来てみましたがやっぱり美味いです。
練習日記
筋トレです。
2日空けて少しモチベーションもあったので思い切って回数増やしました。
ダンベルバックランジニーアップ→40×3
膝コロ→37×3
BFセールと練習日記
ブラックフライデー
いつの間にか日本に浸透している謎のセール・ブラックフライデーが始まりましたね。
元々はサンクスギビングの翌日にその売れ残りがセールになる日で、サンクスギビングが11月の第4木曜でその翌日と言うことで「フライデー」なんだそうです。
詳しくは以下参照。
私はと言うと、何故か1ヶ月も前から始まっていたwiggleのセールでサイクルジャージとソックスを買ったり、Raphaで爆安アウ