体にいい食べ物編〜その４〜Foods that are good for your body ~Part4~

NOTEを開設してから３ヶ月ほど経ちますが、これまでヘッダーのスペルミスに気がつきませんでした。ずっとEverthig gonna be alright.となっていてrとtの間にyをいれ忘れておりました。ww 　
本日tsukiさんに教えて頂き修正することができました。tsukiさん教えて頂き誠にありがとうございました。

It's been about 3 months since I opened NOTE, but I haven't noticed a spelling mistake in the header until now. Everthig gonna be alright. I forgot to put y between r and t. It's embarrassing, but thank you very much for teaching me today,  Tsuki-san.

それでは早速、本題に入りたいと思います。今回は体に良い食べ物編の第４段です。第３段ではブルーベリーをご紹介させて頂きました。ポリフェノールが豊富で老化防止にも効果があるという事でしたね。気になる方はそちらもチェックしてみてください。そして今回ご紹介させていただくのはナッツです。

I would like to get straight to the point. This time is the 4th step of the food that is good for the body. In the third stage, I introduced blueberries. It is rich in polyphenols and has anti-aging effects. If you are interested, please check it out. And this time I would like to introduce nuts.

”クルミ、アーモンド、カシューナッツ、ヘーゼルナッツ、ピスタチオ、、、ナッツ類にはビタミン、ミネラル、食物繊維、不飽和脂肪酸など体に良い成分が詰まっています。糖尿病や心疾患をはじめ、様々な病気を予防し長生きできる食べ物と言えます。小腹が空いた時のために引き出しに常備しておくと良いでしょう。”

”Walnuts, almonds, cashews, hazelnuts, pistachios, and nuts are full of healthy ingredients such as vitamins, minerals, dietary fiber, and unsaturated fatty acids. It can be said that it is a food that can prevent various diseases such as diabetes and heart disease and live long. It's a good idea to always have it in your drawer for when you're hungry.”

皆さんは普段ナッツを食べますか？僕はこれをきっかけにナッツを食べるようにしたのですが、とても病みつきになるくらい美味しいナッツを見つけました。ドンキホーテに売っているミックスナッツです。黒胡椒は塩分高めなので要注意ですが美味しいです。ただなるべく無塩のものを選んでください。それと防カビ剤などの体に悪い添加物を使用している場合があるので、原産地も要チェックです。

それではまた。
ありがとうございました。

Do you usually eat nuts? I started eating nuts because of this, and I found nuts that were so delicious that I became addicted to them. Mixed nuts sold at Don Quixote. Black pepper has a high salt content, so be careful, but it's delicious. Choose salt-free ones as much as possible. Also, there are cases where harmful additives such as antifungal agents are used, so it is also necessary to check the country of origin.

See you soon. thank you very much.

【前回記事】

医者が教える食事術 最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68 | 牧田 善二 |本 | 通販 | Amazon

参考文献　医者が教える食事術　最強の教科書
著者　牧田善二　
出版　ダイヤモンド社