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楽しくなって心も体も元気に♪ドーパミンを増やす運動まとめ
セロトニンせんせいの竹本功二です。今日もご覧いただいてありがとうございます！セロトニンのお話を中心に、心も身体も元気ハツラツになるための情報をシェアしています。
シリーズでコロナウイルス・外出自粛対策の記事を書いています。以下のマガジンで一通り読んでいただけるため、ぜひご覧になっていってください。
前回の記事では、「頭が良くなる物質」であるBDNFを運動によっていかに増やすかについてお伝え
自粛の疲れとストレスを吹き飛ばす！コロナうつ対策（運動編）
新型コロナウイルスのメンタルケア新型コロナウイルスによる自粛のせいで疲れやストレスが溜まりやすくなっています。そこで今回は過去に紹介した心理学の研究の中から、抑うつ症状を改善するためのテクニックをまとめていきます。
自宅に引きこもっていて気分が滅入っている人は参考にしてみてください。今回は運動編です。体を動かすことで気分を改善していきます。
運動をするメリット運動をすることで肉体とともに精神も
連休最終日の『憂鬱』はたった１０分のアレをして解消しよう！！
【10回分の連休を使って検証してみた】
連休最終日や日曜になると明日からの仕事が頭をよぎり憂鬱になってしまう人へ
〚明日から仕事。。。その気持ち分かります。〛
わたしも同じ気持ちを経験しています。連休が楽しかった時ほど、頭の切り替えは難しいですよね。
この『憂鬱』を解消しようとネットのあらゆる方法を試しました。その数１０回以上。その検証から得た考え方とテクニックを共有します。
皆さん全員