薬が変わって不安感は減ったものの、昼前まで寝てしまったので、昨晩は薬を半錠にしてみた。 今朝は６時頃に起きられたが、眠気が午後２時過ぎまであって、頭がフラフラしたりボーッとしている。 明日、定期外で心療内科を受診してくる。 「焦らなくていい」と職場は言ってくれるけど、やっぱりね。

昨夜はなぜだか寝付けなくて、一人暮らしになってから初めて眠剤を追加した。一人暮らしを始めてから寝つきが良くなったと思っていたところだったのに」・・・。😱今日は休みだし朝はゆっくり過ごそう。🥱🎶

こんなん頂きました❤️ありがとうm(_ _)mございます。 　みごと昼夜逆転　眠剤身体に残るとこうなる　イライラして。寝ると抜けるけど、結構難しい。経験在る方も居るかも? 　寝汗凄まじくなって、まともに寝れず、不眠症気味で辛いです🥲　 　一週間始まりました、ほどほどに🫡

サッカー日本代表ワールドカップ予選の試合を見る為に眠剤１と1/4錠のうち 1\4錠減らしただけで一睡も出来なかった。 せっかく起きてるからと映画、 『ショーシャンクの空に』と『余命10年』を見た。 映画もサッカーの試合も最高だった！ 今夜は眠れるかな‥‥。 今後の鬱が怖い。

意思が弱すぎる 眠剤やめようと思ってる まだ寝ることに専念もしていないのに、眠れないで朝になるのが怖い。明日早起きして朝日を浴びてたくさん歩いたら明日は眠れるだろうから、今日は眠剤飲んじゃおうと思ってる。意思が弱い

眠れない恐怖症で眠剤が欠かさせない。すぐ自己嫌悪になって頭を働かせ過ぎてる私はもっと運動をするといいらしい。何しようかな。ちょうど良いもの探し中

おはようございます🥱眠剤の加減で、時間がテキトーですが🥲　遊ぶという行為を 　四半世紀前に置き忘れて🥲勉強ばっかしてます。時々楽器とか。 　季節は秋にようやく入り、涼しくなるといいです。 　台風で大変な地域の方、お疲れさまです。 　変らずぼちぼち生きましょうね〜😄

疲れが残ってしまって・・・ テキストはお休みします。 思いつかないし、 感情的にしんどいので、 皆、ごめん。

　おはようございます、ってもう夕方ですね。 　みなさま1週間お疲れさまでございます!!　暑いっすね〜　ご自愛下さいね〜 　精神科じゃ昼夜逆転は、ポピュラーだったりして、困ること多いですが。 　一ヶ月くらい残暑は続きそうですが、台風が大変そうで、福島はまだなんですが。

再就労日記(35日目) 眠剤の相性が良くないのか、何度も目覚めてスッキリしない朝だったが、頑張って出勤。 花壇の水やり後、自主的に廊下掃除。 今日は校長も校務主任も不在で、誰からも作業指示がなく、次にやるであろう作業の段取りをした。 図書室の本の修繕が今日で終わった。

メンタルクリニックでこのジメジメ季節に効果的な漢方「五苓散」を処方してもらった。メラトニンサプリについても「服用して大丈夫ですよ」との事。日本では認可されていないサプリもあるけど海外のサプリは優秀なため試してみる価値はあるかもしれない✨自分に合った最善の方法を見つけるためにも💖