【朝活note】1%の努力が未来を変える

朝活民のみなさん、おはようございます。 「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。 金曜日の朝を迎えました。 先日、東京マラソン2025に出走します。 そして、完走を目標とするのではなく、 東京マラソンでサブ3.5（3時間30分）を目指す。 ということを宣言させていただきました。 サブ4ランナーではありますが、現時点でサブ3.5達成は夢のまた夢。 言うは易く、行うは難し。 宣言するだけでは、達成はできません。 しっかり行動に移し、積み重ねていくことが大切で

ときには「ランニング」の話をしようか。

こんにちは。 ときには昔の話を、加藤登紀子先生の歌（紅の豚）にちなみました。 ときにはランニングの話をしましょうか。 もうね、忘れた。走り方忘れました。ガーミン買ったのに、フルマラソンやハーフマラソン頑張っていたのに。忘れました。本当にひどい話です。 けど、今年度も走ります。 2024年12月1日沖縄・NAHAマラソン。昨年に続きエントリー済ませました。このために頑張りたい、ってモチベーションが上がる大会です。沖縄の空気や応援してくださる沿道の市民のみなさまのお顔を

GPSウォッチはたまに嘘をつく。

東京マラソン2024のレースの途中、TWOLAPS横田コーチからLINEが入った。「ちょっとペースが遅いんですよね」。と。この日、「100人100カメ」企画（100人を超える人がスマホで新谷選手の走りを沿道で録画するというもの）で沿道にいる人たちからの報告では「新谷さん楽そうに走ってます」と報告が続いていた。楽そうだから、序盤は押さえているのだろう。と思っていたが、どうやらそうではないらしい。 女子マラソン日本記録更新を狙うペースメーカーの設定タイムは1kmあたり3分17秒

練習日記 8/16〜8/31

8/16(金) 低酸素jog(12k 65'07 5'26/km) 8/17(土) w-up 400m×10(68" R200jog) c-down 使用シューズ Asics Meta Speed LD2 この日は、トラックでのスピード練。 合宿でしっかり走り込みは出来たので、秋シーズンに向け、しっかりスピードの出力を高める目的を持っての練習。 走り出しから疲労感を感じ、中々上手く走れなかったが、何とか8本目迄は出来た。しかし、9本目の途中でいきなり差し込みに襲われ、息が

【ふぅ】保育園入園可否と東京マラソンの出走可否

今月はこの二つの結果が出る。恐ろしい。 特に保育園。入園できたら10月末に職場復帰。 職場復帰自体は嫌ではない。ただ育児と仕事の両立出来んのか？という不安と、会社のシステムとか人とかまあまあ変わってるようだし、まさに浦島太郎状態で職場へ飛び込む不安。 一方で職場という"私"が活動できる家庭とは別の環境にまた出向けるという楽しみと両方ある。 まあでも不安のが大きいよね← フルタイム復帰予定だけど送り迎え間に合うのか？いや、間に合わせるしかないんだけど。 仕事と娘ちゃんどっ

始動！新谷仁美の東京マラソン100人100カメプロジェクト

2024年3月3日の東京マラソンでやってみたいことがあります。それは日本記録更新を狙う新谷仁美選手の姿をなるべく多くの映像でつないで、新谷仁美だけの東京マラソンの映像記録を残すことです。これまで新谷選手は2018年の現役復帰後、2022東京、2023ヒューストン、2023ベルリンと３本のフルマラソンを走ってきました。これまでEKIDEN NEWSでは彼女のフルマラソンチャレンジをずっとおいかけてきました。 2023年のヒューストンマラソンでは日本記録更新まで「あと少し」とい

陸上実践報告書〜東京マラソン2024までの軌跡と奇跡〜

3/3 自分の大きな夢だった東京マラソンを走ってきた。本気で自分の夢に向かって取り組んだからこそ見えてきたことを文章という形で残しておきたいと思う。 どうして東京マラソンに出たかったのか僕が東京マラソンに憧れた理由。それは僕が尊敬している大迫傑選手の影響が非常に大きい。 東京マラソン2020、大迫選手が当時の日本記録で五輪を決めた。本人の魂の走りは勿論のこと、ラストの石畳で日本記録を確信し、大歓声の中帰ってくる姿、そしてゴールシーンはカッコ良すぎた。僕が見てきたゴールで一

スポーツ撮影はドキュメンタリー｜フォトクリエイト「教えて！フォトクリエイトの撮影」

Bリーグをはじめとしたトップカテゴリーから中高生たちが競い合う各種大会など、さまざまなスポーツ撮影の現場で活躍するフォトグラファーの杉澤直哉さん。 普段どのようなことを考えてスポーツ撮影をおこなっているのか、杉澤さんにとってのスポーツ撮影の哲学をうかがいました。 ── 仕事の中心はスポーツ撮影とお聞きしていますが、現在どのような撮影をしているのですか？ いろいろ撮影していますが、イメージしやすいところでいうと、プロのバスケットボールリーグであるBリーグの撮影しています。

#1 大会までどう過ごす？まずは体を動かそう！～東京マラソン2025に向けて～

こんにちは！まゆゆです🌞 ついに・・・ 本日「東京マラソン2025」の 一般エントリーの当落発表です🎊 すでに25大会の出走権を獲得された方が いらっしゃいますが、 本日の一般エントリーの発表をもって すべての抽選発表が終了いたします。 当落が分かる前から 目標に向けて練習をスタートさせている方もいれば 一方で、当選通知が来て 「これからどうしたらいいの？！」と焦る方や 出走が決まっても 「まだまだ時間もあるし、とりあえずいっか」 とスケジューリングを先延ばしにする方も

担々麺でトライアスロンした場合、🏊🏻‍♀️〜🚴‍♀️💨🏃‍♀️〜 ⛰️ゴールは、ネギ山だよねぇ…🍜🌟 🐱予想外に可愛い、猫寝言🐱 https://youtu.be/o-rRUhbbyOo?si=ZxKuI1SYl_QB3k5R

844.大阪城2周ジョグ15km☆気持ち良くシャワーラン／東京マラソンエントリー

たけっち＠主聖霊教会です 大阪城2周ジョグ15kmラン完了 感謝です 久しぶりのシャワーラン 途中大雨も気持ち良く🥴 これからはひと雨ごとに 涼しくなっていくのかな🤔 昨日遂に初めて 東京マラソンにエントリー 大阪マラソンにもエントリー済 どちらかには当選するといいな🙏 いずれにしても楽しめるように せっせと日々鍛錬 準備に勤しみましょう🙌

解禁20年　ライフセーバー・飯沼誠司が語るAED利用率低迷の打開策

※これは、Yahoo!ニュースエキスパートで掲載された記事を転載したものです。 　世界有数のAED普及率を誇るとされる日本。一人当たりのAED保有率は世界一で、AED設置台数は67万6000台にのぼる（2022年時点）と言われている。 　日本でAEDが普及するきっかけとなったのは、ちょうど20年前のことだ。当時は救急救命士など一部の利用に限られていたが、救命率の向上を図ることを目的として、2004年に非医療従事者によるAEDの使用が認められた。こうして一般市民の使用が解禁さ

【133区】たむじょー日記#45 初の東京マラソンで感じたこと

どうもこんにちは！たむじょーです！ 本日3月3日は東京マラソン2024でした！ 参加者38000人！！日本最大規模のマラソン大会に初出場してきました！！ 内容、詳しい感想は本日投稿した動画をご覧ください！ 動画でもお伝えしましたが、タイムは2時間27分09秒のセカンドベストでした！ 初めての東京マラソンでしたがSEIKOさんのおかげで今回出場できました。 倍率が10倍くらいある？という東京マラソンは出たくても出れない！そんな中で出場できたことは本当に感謝しかありません

産後10か月で迎えた初東京マラソン～大会までの道のり～

こんにちは！ ONE TOKYOスタッフのまゆゆです🌞 大変ご無沙汰しておりましたが 今年の4月まで育休をいただいてまして また5月から復帰することになりました。 復帰してすでに娘の体調不良で 年休を5日程消化してしまい この先どうなるのか不安も感じておりますが（笑） 職場や家族、周りの皆さんに支えてもらいながら 少しずつお仕事を再開できております🔥 今回の記事は私の復帰後初の記事であり 初東京マラソン出走のレポートになります。 もしよろしければ 最後までご覧いただけた

EKIDEN NEWS Voices 2024/03/05

東京マラソンかるたをみんなで作りませんか？～製作までの裏側～

大変ご無沙汰しております🏃💨 よっしーです！ いよいよ1日から東京マラソン2025の ONE TOKYOプレミアムメンバーエントリーも開始し、 東京マラソン2025のことを考えてくださっている方も 多くいらっしゃるのではないでしょうか？ そんなみなさまの、 東京マラソンについて考える時間をもう少しだけ、 頂戴できると嬉しいです！ 本日、8月2日から、 「東京マラソンかるた」読み札の公募を開始しました！ 8月31日まで募集していますので、 ぜひ、１投稿でもご協力いただけたら

最終走　大石港与。

東京マラソン2024

結果: 2:48'10 サブ2.5を狙ってトレーニングしてきましたが、直前の身体のコンディション不良により残念な42kmとなってしまいました。 ⁡ はじめから元気のない走りとなってしまったにも関わらず、沢山の声援をいただきありがとうございました。 ⁡ 2023年度シーズン集大成とし、トレーニングの期分けなど様々なアプローチを行ない、また練習に付き合ってくださった方も多く、この走りに、自分自身に、非常にガッカリしています。 ⁡ 結果が全てではないですが、良し悪しを判断できるも

2025東京マラソンに挑戦します【かけっこおじさん】

来年3月2日の東京マラソン2025に出走することになりました。42.195kmを走るのはBeyond2021以来、約3年ぶりのチャレンジです。 41歳で挑戦したBeyondを2時間47分の自己ベストで走った後、2年間は左右ハムストリングの故障に悩まされ、まともにスピードを出して走ることができませんでした。 色々なマッサージ器具を買ってみたり、鍼治療をしてみたりと、様々なことを試しましたが、 なかなか良くなりませんでした。 その間はトレイルランニング中心に切り替え、各地の

東京マラソンを走れば「プロダクトマネジメントのすべて」がわかる

どうもこんにちは。電話DX SaaS「IVRy」（アイブリー）のプロダクトマネージャーをやっています高柳（@neveryanagi）です。 釣りみたいなタイトルですいません。 弊社IVRyでは毎年社員の誰かが東京マラソンに参加しているのですが、今年は私が初参戦。しかもフルマラソン初挑戦でした。 昨年の参加noteはこちら。 朦朧とする意識の中、「何かnote書かなきゃ…」と考えていた時、「東京マラソンとプロダクトマネジメント(プロダクトマネージャー)ってすごく近いか

Six Star Finisher の軌跡①

私は2022年10月にロンドンマラソンを完走し念願のSix Star Finisherのメダルを獲得しました。2017年にベルリンマラソンに当選したことで目指したSix Star Finisher。リーチになっていたのにコロナ禍で足止めされ、やっと獲得することができました。その軌跡を振り返ってみようと思います。 1.Six Star Finisherとは アボット・ワールドマラソンメジャーズ（Abbott World Marathon Majors ）は世界で最も名高

【東京マラソン2024】走ってきたよ。

2024年3月3日（日）、東京マラソン2024に出場してきました。 ⭐︎ ⭐︎ ⭐︎ ▫️自己紹介▫️練習私の主な練習は、仕事前の朝ランジョグ。6:00スターで、60分ジョグやビルドアップを中心に練習していました。 ただ、1月半ば〜2月前半の約3週間、左足が足底筋膜炎になってしまい、全く走れず。1月、2月の走行距離は以下のとおりです。 直近の大事な時期に、まともな練習できない状況だったので、目標の2時間34分59秒が厳しくなってしまいました。 ▫️スタート前天候は晴

マラソンの差し入れ考

今週末は、東京マラソン2024が開催されます。出場される皆さん、楽しんできてください。 東京マラソンの醍醐味は、秋葉原や浅草、両国など都内各所を走れること、ゴールが東京駅（付近）など、東京の街を感じられるコースです。 僕は、毎年きちんと申し込みはしていますが、なかなか当選できず、普段のランニングにも力が入りません（言い訳）。 幸いなことに、数年前に当選して走ったこともありました。当時は、都内各地の景色を（苦しみながら）眺めたり、招待選手の速さを間近で観ることができたり、

＃東京マラソン

今週、日曜3/3(日)に開催される東京マラソン。 私は過去に4回走ったことがありますが、1回目は引退後2年目に当たる2016年、2017年、2018年、2020年といった感じで割とコンスタントに走っていましたね。 いずれもレースの走り方はワンパターンで、前半を予定より速く走ってしまい、後半はすこーしづつか25km以降めっちゃ落ちるかどっちかという感じです。 引退後は、選手として走っていたのか？ と疑うくらいの25-30kmレースでほぼ失速しています笑 でも、どんな走り

無事に完走しました。

「今年また大阪マラソン出るの？」～ランナーのトレース機能のデザイン

近年になってようやく言われなくなってきた。 ヒトの〔思い込み〕と〔決めつけ〕は深い。 ある種の”レッテル貼り”でもある。 嬉しくもなければ有難くもない。 事実、大阪マラソン2012に初参加した。 ラッキーにも、ある筋でエントリー権を得て、 かろうじて完走（というか完歩👣）した。 市民ランナーのほとんどが”そこ”を好む実状。 他方の自分はそんな『大都市型』は毛嫌いで、 専ら地方の小規模ばかりが出走の選択肢。 　 🏃　👟　🏃　👟　🏃 　 　さてさて、私事つぶやきはほど

東京マラソン42.195キロに参加しました！私の失敗談から学ぶ完走方法

こんばんゆかにゃ！３月３日東京フルマラソンに初参加して来ました🤗 xの名前はウルトラマンゆかにゃですhttps://x.com/uberyukanya フルマラソンに参加の理由ですが自分に勲章が欲しかった 何かをやり切ると自分の中にも自身が湧いてくる みんなにも頑張る姿を見てもらい勇気を与えたいと思ったからです！ 過去にも富士登山を六回した事があり達成感が気持ち良いんですよ🤗 挑戦する事が好きなんですよね🔥 ゆかにゃの座右の銘 成功よりも 挑戦を目標にせよ 挑戦の先に

貿易実務英語💚 delay 遅延 due to～のせいで significant 著しい unit price 単価 subject to change 変更の可能性あり export price list 輸出価格表 CIP 輸送費保険料 in US dollars ドル建てで

EKIDEN NEWS Voices 2024/03/02

EKIDEN NEWS Voices 2024/03/01

EKIDEN NEWS Voices 2024/02/23

TOEIC単語✨ numerical数に関する prudent分別のある classified分類された combustible可燃性の orderly整頓された precede先んじる oppose～に反対する〔他〕 disagree with〔自〕 pay off報われる

7ヶ月でサブスリー達成までにやったこと

これは何か私が去年の8月からマラソンの練習をして、今年の3月に行われた東京マラソンで2時間54分55秒を達成するまでの7ヶ月にて、やったことをまとめたnoteです。 私の陸上経験現在33歳、男性 大学までは陸上の長距離をやっていました 社会人になってから約10年間はほとんど走ることがなかった 体重は、10kg増加 😑 5年前に、一度マラソンに友達に誘ってもらい、練習せずに出たことがあったが4時間30分くらいかかった 😇 サブスリー達成までのステップ準備期間(8月か

【東京マラソン2025に向けて1】現状把握【かけっこおじさん】

東京マラソン2025へのチャレンジを 7/1から本格的に始めました🏃‍♂️ チャレンジのコンセプトは 43歳のおっさんが 5:30-6:00/kmのジョグで 月間走行500kmを続けたら、 フルマラソンをどのくらいで走れるのか です😀 ちゃんと現状把握をしていなかったため、 今日は現状の体力測定をしてみました🙂 トレッドミルで5000mを走ってみました🏃‍♂️ 設定は17.8km/h(3:23/km)ペースです。 スピードが設定速度になるまでの 誤差などを含めて、

【130区】たむじょー日記#44 東京マラソン1週間前

どうもこんにちは！たむじょーと申します！ 本日大阪マラソンが開催されましたが雨でしたね。 かなり気温も低かったと思いますがコースも変わり、かなり盛り上がった大会だったと思います。 一つ言っておきますが、僕は大阪マラソンに行っていないので僕のせいで雨が降ったわけではありません。笑 僕はテレビで大阪マラソンを視聴させていただきました！ 様々な展開はありましたが優勝は、國學院大学の平林選手でした！！ しかも2時間6分18秒という初マラソン新記録+日本学生新記録+日本歴代7位のタ

なにごとも、楽しんでいい

趣味で、ランニングをしています。 決して速いわけでなく毎日走るわけでもありません。なぜ続けられるかというと、走り出す瞬間の高揚感があるからなのです。 うきうきするのです。どのあたりまでどのペースで行こうかなとか、体調はついてこれるかなとか。いろいろ思い浮かべるのも楽しみの一つ。 マラソン大会の出走一つ決まるだけで、この半年間は本当に楽しく過ごせました。実際にモチベーションも上がります。 明日の大会出走にあたって、ここ最近、毎日のように「思いっきり、楽しんできてくださいね

2024年3月まとめ

またたくまに過ぎ去った3月。年に一回あるかないかの出来事が目白押しでした。自分にとっては、濃厚で波乱万丈な一ヶ月。 東京マラソン挑戦に始まり、はじめてのインタビュー、課題への取り組み、棚卸ししては思考するの繰り返し、卒業遠足でディズニーランド、確定申告、子どもの体調不良、看護師としてクラスター対応とお看取り、お彼岸のお墓参り、夫の出張、父の入院、一人暮らしの母のフォロー、企画のプレゼン準備、さとゆみゼミ卒業、子どもの小学校卒業、父の退院（おかげさまで！）まで、あっという間で

ランナー受付に行ってきました！

明後日の東京マラソンに出走するため、ランナー受付に行ってきました。 コロナ禍のときとは一変して、とにかくにぎやか！とくに外国人の方のビブス引き換え窓口は、長蛇の列です。 今回は健康チェックもPCR検査提出も不要。身分証明書を提示して、ビブスを受け取ったら終了です。 タイム計測は、ビブスにつけたチップで行われるので、足につける必要なし。どこまでも簡素化、ありがたいことです。 せっかくなので、ブースも回ってきました。あちこちで記念写真が撮れて、お祭りモードです。 アシッ

高速コースで【東京マラソン・レースレポ】PB更新

2024年3月3日(日) 初めての東京マラソンを走ってきました！ 日本で一番人気のあるレースと言っても過言ではない、ランナーのお祭りのようなビッグレース。(倍率は12倍とかなんとか？) 参加者は3万8000人！ 毎年落選し続けていたけど、今年は遂に陸連登録して去年の勝田マラソンの記録で準エリート枠の出走。 基本フラットなコースの為記録が出やすい大会ということで、急遽、ガチで走ることに。私はフルマラソンは年に一本しか本気で走らない(というか走れないw)ので、年明けの無調整

本日は東京マラソン、コンディションも良さそうで何よりです☀️ 國學院大3年の箱根ランナーが大阪マラソン（初フル）で6分台を出すなど、昨今日本人のレベルも上がってきている様子👀 屈指の高速コース東京で今日もどんな記録が出るのか楽しみだ😊 そして、私もいつか当選して走りたい🏃‍♂️

東京マラソン備忘録

ずっと願い続けていると叶うことがある マラソンを始めて大目標の一つに掲げた“東京マラソンに出ること“ いつか当たるのか、何年後になるのか見当もつかなく漠然とした願い それがいつのまにか自動エントリーしていた、超狭き門での当選！ 一生分のくじ運を使い果たした感じ まずは当日まで生きる！怪我しない！病気しない！ 満を辞して当日の朝を無事迎える 緊張もまあまあ　練習も、、、ウン、やった！ 天候はバッチリ　もしや暑いくらい？ 早めに家を出るも、駅に着くとそこから出場者の列 プラカ

【118区】たむじょー日記#40 東京マラソン初出場

どうもこんにちは！たむじょーです！ 本日大阪国際マラソンが開催され、前田穂南選手が女子マラソン日本記録(2時間19分12秒)を更新しました！！ なんと記録は2時間18分59秒と19分の壁を破りましたね！ 19年ぶりに19分の壁を破っての日本記録！本当におめでとう〜おめでとう〜ございます。 2時間18分59秒の平均を計算したところ、 1km平均3分17秒6でした、、速すぎる、、 女子マラソンの新しい時代が始まりますね！！ さて、マラソン日本記録で熱くなったところで、僕も嬉

東京マラソンオフィシャル写真からランニングフォームを振り返る

マラソンの写真を見ると自分の走り方を客観的にみることができます。 ランニングで姿勢治療家メソッド一番大切にしていることは ”姿勢&リラックス”です。 これができているか東京マラソン2024年の大会写真から振り返ってみました。 大会写真は、大会オフィシャルスポンサー　フォトクリエイトさん作品を購入させていただきました。 今回、自己ベストを22分3秒更新できました。 以前のベストは、2020年勝田マラソンでの3:42:18でした。 東京マラソン2024のスタートから、3:20:

8/31:5000mTT＠上尾陸上競技場　　　　　　　　　19分10秒（3分50/kmくらい）

Garmin Connect ・今シーズン前半の締めここからはレースを意識した練習 ・やはり3分50というペース自体への抵抗感はない。6月末の1500mのあとの5000より15秒程遅いのは、暑さ、一人旅を差し引くとしてやや足の疲労が残っている感がある。 ・8月の前半まで腰痛気にして距離走っていた分、後半に少し詰め込んだところがあるので9月は腰痛はもう気にせず、距離走も定期的に入れる。 ・補強も徐々に平常化してきた。

7/28：練習記録　距離走16km(４分15～20くらい）＋ジョグ30分

・MK練に参加21kmの予定のところたれて16km迄、最後1km4分50くらい。 ・ジョグはスピード上げてしめた。 ・全体通して4分15/kmというペース自体は何の問題もない。 ・ただこの気温で20km以上に至っていないので一人でやる場合は、４分30　　 　設定とする。 ・筋持久も問題だが、暑さで集中しきれていなかったところが金曜に引き続き課題。多分睡眠時間の問題。夏こそ睡眠をしっかりとる。 ・土日も含めてあまり時間を取り切れないことは仕方ないとして、できるだけ余計な時間を作

8/14:びく石トレラン　140分, 12km

・長い時間体を動かす練習 ・足が山の高低差変化に対応していない。ロードレース及びトラックレースに特化した体になっている。 ・6月末迄は特に大きな動きを意識していたのでそれでOKだったが、今後は起伏等の変化にも対応する走り作りと土台としての距離を意識する。 ・１日経過していつもと違うところに筋肉痛が来ているのは良い事。 ・当日午後、結構時間経過したが全身のだるさが残る。これも回数こなして慣れていく必要あり。 ・聞かれたことに対する発言がちょっと適当すぎ感あり。軽く始めるのは良い

目標設定

　今シーズンの大目標が決まったので練習計画を立てていきたいと思います。 目次 1.目標大会 2.練習計画 3.レース予定 4.まとめ 1.目標大会 東京マラソン2025 　冗談抜きで東京マラソンに出ます。(出れます。) 8月31日現在で何言ってんだ？って思う方もいらっしゃるといますが・・・察しの良い方はお分かりだと思います。 　そうですチャリティランナーとして東京マラソンの出場が決定しました。 　寄付した額の公表は差し控えさせていただきますが、かなりの額を寄付させていた

【へっぽこ英会話３Months③】東京マラソンに出場した夫と金メダル

昨晩、「スナックうりも」ならぬ「スナックうさぎ」にお越しいただいたみなさんに感謝している。開店して４０分ほどで、既に３０人の方がご来店いただいていたんだとか？！ ほとんどが、うりもさん目当てだと思うが、それでも嬉しかったことをお伝えしたい。 自分のことも話しながら、皆さんの質問やリアクションを拾い、うりもさんにもたくさん助けてもらいながら、あっと言う間の２時間。 お聞き苦しい点も多々あったように思う。何度もうりもさんと同時にしゃべってしまったことを反省している。 ただ、途

9/8:高草山トレラン17km　　　　　　(標高差400mくらい）

・足作りのトレラン標高差凡そ400mを往復、 ・階段部分は臀部の利用を意識して実施 ・まだシンプル体重を後数キロ減らした方がよい。 ・来週の10kmは調整は前日軽くするのみでどこまで4分/kmのペース走と考える。