この時間に最低500～1000kcal以上の物（＋お米）を食べ、無理やり血糖値上げ、眠気が来る➡そしたら、寝れる。ハードゲイナーらしいので、太らない。そして、何故か痩せる。それをしたいのだが、蕎麦湯でお腹チャポチャポで最終手段ができない…眠気がこない木曜日。

お天気が良いと、ついつい ジェラート店に行ってしまう 今日この頃🤣 手作りジェラートは太らない とHPで謳っていて安心して 食べてます🤤 夫婦で至福時間を過ごすって 大事ですね☺️