野菜が高いから、ビタミンCが特に摂りにくい。ここは果物の出番だと、食事時に果物がよく登場するようになりました。 可食部当たりのビタミンCの多い赤パプリカを入れて効率よく。パプリカの次にビタミンCの多いキウイが、こんな時に限ってお安くないから、柿やオレンジ、みかんを食べています❤️‍🔥

【口内炎】 何日か前から唇の一部が腫れていて、中々治らないと思っていたら、口内炎になっていました。 口内炎は、いつも歯茎にできるので驚きましたが、唇にもできるんですね。 ビタミン不足かもしれないので、しっかり補給してゆっくり休みたいと思います。