野菜が高いから、ビタミンCが特に摂りにくい。ここは果物の出番だと、食事時に果物がよく登場するようになりました。

可食部当たりのビタミンCの多い赤パプリカを入れて効率よく。パプリカの次にビタミンCの多いキウイが、こんな時に限ってお安くないから、柿やオレンジ、みかんを食べています❤️‍🔥