実感してわかった、夏風邪を引きやすい暮らし
おはこんばんちは 、 ZAPPAでございます(｀ω´)
みなさん、夏風邪なんか引いたりしていませんか？
僕は引いています(笑)
くしゃみ鼻水、持病の頭痛も目立ち、倦怠感、悪寒、麻雀なら役満レベル、ポーカーならポーカードレベルの役揃いですからねぇ(｀ω´;)
最近の生活習慣に心当たりがあるので、今はぼちぼちそこから直していこうと思っておりますΣd
てなけで今回は、自ら実感してわかった、夏風邪を引きやすい暮らしについてお話ししましょう！
これを見て、決して真似をしない様にしましょうね？(笑)
実感してわかった、夏風邪を引きやすい暮らし
寝不足
僕は元々睡眠時間が少ない人ではありますケドも、実はこれが体に悪影響を及ぼしております(｀ω´;)
自覚のある症状で言うと、記憶力低下、虚無感、偏頭痛、こんな感じが顕著に出ていますねぇ！
他によく言われている症状を言いますと、免疫力低下、貧血、吐き気、他にも書ききれない程の症状があります！！
日本人は特に、寝る間を惜しんで頑張ってるよアピールとかが多いイメージだと思いますケドも、海外の人たちにとってはただの無能アピールとなるので、世界的に考えたら睡眠は大事と言えましょう(笑)
まず、今日はどんなに遅くなっても、1時は超えないうちに寝ようと思いますΣd
ビタミン不足
果物、充分なお肉と野菜の組み合わせ、そー言うものをよく摂れていないのも、夏風邪にも影響されると思います(｀ω´;)
特に今の僕には、ビタミンK、ビタミンB群、ビタミンCが足りていない様でした！
お陰で、免疫力が下がっていて、ニキビが1箇所出来てきたり、完全に弊害が出ていますねぇ(笑)
ところがどっこい、近所のスーパーではカットフルーツが売られているので、実は最近ちょこちょこ買って食べてたりもしています。
そのうち、効果が現れるのが楽しみですねぇΣd
運動不足
いまだに情勢を言い訳に引きこもっている僕が、たとえ滅多にクーラーつけなくても夏風邪を引きやすいのも、これで言い逃れができませんね？(笑)
それもそのハズ、動かなすぎることで疲れることもない、思い悩むこともなんだかんだで増えて、そのお陰で夜も目がギンギンのギン、だから睡眠が浅いのです(｀ω´;)
実際運動って、僕にもよく解明できていないんですケド、何故かリフレッシュやストレス解消できて、やっている途中でも楽しくてついついやめられなくなっちゃって、しかも健康的、ちゃんと効果があるのは知ってはいるんですよ、これでもΣd
また次の暇な日にでも、この前と同じ様な、一駅先の公園までジョグ程度で走って、上半身の力で登り棒、両手で雲梯の棒に飛び移る運動、鉄棒を腕の力で飛び越える運動、こんな運動でもやっちゃいましょうかねぇ！
以上が、僕が実感した、夏風邪を引きやすい暮らしでしたΣd
少しくらいなら大丈夫だろう、これはお酒やタバコ、アンパンやハッパみたいなドラッグ、これらじゃなくても悪習慣にも同じことが言えますねぇ。
ちょっとした悪いことは歯止めが効かなくなるもの、基本的には自分の体を気遣うことが大事、そー言うことだと思います！
この時期の夏風邪だけじゃなくても、今の時期の感染症、寒い季節からの風邪、さらに先のインフルエンザ、これらから自分を守るのはみなさん自身、そー言うことですね！！
みなさんも、今回の記事のマネなんかしないで、健康的な生活を送りましょう(｀ω´)
もう明日は、まだくしゃみや鼻水がひどかったら、いっそ用事をお休みして病院でも行くことにします(笑)
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ではまた(｀ω´)ノチ
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