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坐禅ノート

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日々是好日。 坐禅を毎日続けることで起こる変化を記録していきます。
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松下はるか
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坐禅初日を振り返る【坐禅41日目：暝想10分間】

坐禅初日を振り返る【坐禅41日目：暝想10分間】

先日、坐禅ノートも40日目を迎えました。

今日は気持ちも新たに、坐禅ノートを始めた日を振り返ってみたいと思います。

・・・えーっと、

初日、全然集中できてないじゃん！！爆何ということでしょう。

久しぶりだったから、全く集中できず、頭の中がグルングルンのまま終わって行ったんだね・・・

でも、藁にもすがる思いで始めた坐禅のおかげで、いろいろな変化がありました。

・noteの更新頻度が上がっ

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私はnoteに「共感」を残したい【坐禅40日目:坐禅10分間】

私はnoteに「共感」を残したい【坐禅40日目:坐禅10分間】

ついに、坐禅も40日目を突破しました！

最近、モヤモヤしている状態は少なくて。随分、心が整ってきたなと思います。

代わりに、頭の中が「あれも書きたい、これも書きたい」で溢れてしまうので、早めに坐禅を終わらせてしまいます。

今日気付いたことは、「私はなぜ、noteを書くのか」ということ。

そもそもnoteを始めたきっかけは、「自分にアセット(資産)を貯めたい」と思ったことでした。

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プール禅に、サウナ禅【坐禅37日目：20分】

プール禅に、サウナ禅【坐禅37日目：20分】

最近、坐禅することが自分の中で空気のような存在になりつつあります。

いい意味で言えば、習慣になって来ました。

でも、新鮮味がないから忘れ去ってしまいそうな、そんな予感もしています。

noteに書いていない日も、数分でもいいから絶対に坐禅の時間は取っています。

性格上、継続していたことが途切れることが怖いのです。

一方で、そんなにこだわらなくてもいいかな？と思う自分も出て来ています。

＊

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自分の体のリズムを知ること【坐禅35日目：寝禅10分間】

自分の体のリズムを知ること【坐禅35日目：寝禅10分間】

今日は少し寝不足のような気がする・・・

頭の芯が、ぼーっとする感じ。朝はどうしても起きられなかった。

夜、息子の寝かしつけの時に、寝っ転がりながら頭を空っぽにしてみる。

勝手に考えた方法、【寝禅】。

本当にそんなやり方で良いのかは置いておいて、自分が落ち着いたから良しとする。

そろそろ、月に1回訪れる、「あの時期」がやってくる。

坐禅を始めて自分の体の変化に敏感になり、リズムが感じられ

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楽しんで続けること、人の役に立つこと【坐禅32日目：22分間】

楽しんで続けること、人の役に立つこと【坐禅32日目：22分間】

ここ数日、しっかりと坐禅の時間が取れなかったのですが・・・

今日は子どもたちと共に寝落ちせず復活できたので、しっかり坐禅が出来ました。

数日ぶりのせいか考え事ばかりしてしまい、本来の坐禅の目的は達成できなかったかも。

とは言え、ゆっくり考え事をする時間って蔑ろになってしまうから、これはこれでいいかなと思いました。←ポジティブ笑

5月からnoteを始め、坐禅を始め、6月に入ってからtwitt

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「自分語り」で終わらないように【坐禅29日目：10分】

「自分語り」で終わらないように【坐禅29日目：10分】

先日のcakes note fesで発表された、「第二回クリエイターコンテスト」の最終審査結果。

twitterのタイムラインで結果発表の速報を確認していたのですが、その中で「自分語り」と言うキーワードを見つけました。

今回のコンテストは、「まだ世に出ていない、役に立つ情報」が募集要項だったのですが。

私自身、誰かの役に立つ情報まで昇華できず、自分の経験を語って終わっていたなぁと・・・

も

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環境を変えて、自分も変える【坐禅28日目:5分間】

環境を変えて、自分も変える【坐禅28日目:5分間】

noteとTwitterを始めて、間も無く2ヶ月。

時間の使い方が変わったし、触れる情報も変わって来ました。

「この世の中、クリエイターとフリーランスばっかりじゃない？もはやそれが常識なんじゃない？(うちの夫も含めて)」

と思うくらい、自分の中ではいい意味で偏った情報にまみれて過ごしてます。

まだ会社員だから、従事してる仕事は違うわけで、ともすれば「一般市場で自分の価値を見出す

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ゴールへのタイムマシンに乗ること【坐禅27日目:15分間】

ゴールへのタイムマシンに乗ること【坐禅27日目:15分間】

【時間は未来から過去へ流れている】

この話、聞いたことはありますか？

私はTwitterのタイムライン上に流れて来た時、「時間て、過去から未来へ流れてくんじゃないの？」って、頭の中が「？」でいっぱいになりました。

読み進めてみると、なるほど、と。
私たちは過去の積み上げで未来を作っているわけではなく、
未来から逆算して、現在の行動を行なっているのです。

「だったら、何で未来

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軽やかな人になりたい【坐禅25日目：20分間】

軽やかな人になりたい【坐禅25日目：20分間】

今朝も何とか、4:00起床。娘も息子も起きずに、坐禅20分間。

眠くて頭もぼーっとしているのか、無私の境地に達しやすい・・・！？

と思いきや、ガクっと力が抜けて、ただ意識が飛んでいるだけだったり。

カタチだけにならないように、気をつけてペースを掴んでいきたいなと思います。

今朝は、これからの自分の在り方について考えました。10年先も見据えて。

noteとtwitterを始めて、その界隈で

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人生で一番大切なのは、経済的な安定？【坐禅24日目:20分間】

人生で一番大切なのは、経済的な安定？【坐禅24日目:20分間】

お金の心配を、しないに越したことはない。

明日食べるパンも無かったら、生きていかれないから。

だけど、経済的な安定は、人生で一番の目的にはならない。

と、私は思っています。

ーーーーーー

ここ数日、娘が起きて中断することがないように、朝4時に起きて坐禅を続けています。今朝はしっかり、20分間。

慌ただしく朝の支度を家族4人で済ませ、各自の持ち場へ離散。

通勤時間はnote

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はじめの一歩が、一番怖い【坐禅23日目:20分間】

はじめの一歩が、一番怖い【坐禅23日目:20分間】

「失敗したら、どうしよう？」
「私なんかがやってたって、どうせ上手くいかないし」
「あの人みたいに、すごい人にはなれないんだ」

何かを始めようとする時、あーだこーだと理由をつけて、【変わることへの恐怖】が自分の足を引っ張る。

人間も所詮は動物だから、勝手知ったる今までの環境に居たがる。

何かを始めて新しい環境に飛び込むと、いつ何に襲われるかわからないから。

私も30年ちょっ

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インプットとアウトプットのバランス【坐禅22日目:瞑想5分間】

インプットとアウトプットのバランス【坐禅22日目:瞑想5分間】

今朝は娘にすぐ起きられてしまい、坐禅どころじゃなかった…
寝たふりしながら、瞑想。
これに意味があるのかどうか…しないより、したつもりの方がマシ？
明日は起きる時間を変えてみよう、と思う。

坐禅を始めてから、自然と毎日noteを更新出来るようになっていました。

自分の感じたことが自然に文章となって、するする出てくるようになって。

それは多分、世界と繋がってる感覚を感じて、世界から

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誰にだって、社会を変える力はある、と私は信じてる【坐禅21日目:23分間】

子どもの頃の将来の夢を、覚えていますか？
サッカー選手、プロ野球選手、ケーキ屋さんに歌って踊れる大女優…

私たちは何者にでもなれると思っていた。だけど、一握りの人しか成れないことに、ある日気が付く。

多くの大人が、自分の人生に折り合いをつけて、生きている。

「私の人生は平凡で、社会には何の変化も与えないまま終わっていく」

私自身、何の力も実績も無い自分が、無価値な人間なんじ

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自分を取り囲む環境に意識を巡らせること【坐禅20日目:6分間】

自分を取り囲む環境に意識を巡らせること【坐禅20日目:6分間】

目覚ましをセットしてるFitbitを、昨晩付け忘れて寝てしまい…今朝は寝坊の7時起床でした。坐禅出来ず。

雨降りの朝を家族でゆっくり過ごしていると、次第に雨が止んできた。

私が復帰してから、家事・育児の主夫業を担ってくれている夫のリクエストに応えて、2時間ほど一人で出かけてもらいました。

その間、息子と留守番をしながら、ひたすらマリオテニスをプレイ。
まだ購入後2日目にして、めき

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