自分の気持ちや幸せに 《目を向ける💓》 というのが 自己受容への近道です！！！ （特に起きたて、寝る直前に意識を 向けるのが効果的と言われています） . ■自分のこと…
一般的な自己受容とは・・・ ・どんな自分もすべて受け入れること ・自己肯定感の土台 ですが、 HAKOBUNE的自己受容は ■心理学 ■脳科学 ■行動心理学 ■物理学 ■宇宙…
■自分を満たす ■自分に優しくする ■自分を大事にする こういう言葉は聞いたことが あると思います🙆♀️ では、具体的にどうしたら 自分を満たしたり優しくできたり…
今月のテーマ： 「自分の”やりたい”を許そう♡」 ↑ この”やりたい”は 小さいものからでOK🤗 ■トイレに行きたいと思った →後で、ではなく「その瞬間に」行ってあげ…
幸せになりたい！ と思うと どうしても「幸せ以外の感情」を 【なかったこと・ダメなこと】 にしてしまっていませんか？🤔 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 幸せ…
「本音がわからないんです…」 という方は多いですが とっても簡単にわかるワークを ご紹介します🤗 ーーーーーーーーーーーーーー トイレに行きたいか を1日の中でチェッ…
■どんな自分でもOK ■どんな自分も許す ■どんな感情もOK ■すべてベストで起こってる いろんな言い方がされますが とにかく 外に向けている意識を 「自分」に目を向け…
脳というのは 「安心・安定」を大事にします☝️ そのため、毎日過ごすための ■行動 ■思考 ■言葉 などは 基本的にルーティン化＝「癖」 になっているんです （だから…
今までいろんな知識を 学んできた方が多いのでは ないでしょうか？🤗 「変わりたい！」 と思うことが今あるのであれば ーーーーーーーーーーーー 💓変わりたい部分に 一…
ワーク① ーーーーーーーーーーー 鏡の前で 自分を見てみよう☝️ ーーーーーーーーーーー ワーク② ーーーーーーーーーーー ①ができたら そんな自分に 「beautiful」と…
A．悩み＝脳の癖です☝️ . 脳は元々ルーティンが大好きです🙆♀️ 情報がたくさん飛び交っている中で 少しでも省エネに生きるためです （詳しく言うと色々ありますが）…
感覚ってどうやって取るの？ 感覚がわからないんだよ〜 思考か感覚かわからない… こんな風に悩んでいる時は 思考を使っている時☝️ . 一度感覚を思い出してみると それ…
自己受容トレーニングエピソード0 を受講された方は その講義の中で聞いたと思いますが （ぜひ動画見直して思い出してみてね💓） 脳の機能には ーーーーーーーーーーーー…
小さい頃を思い出してください… 何も縛りがなかった頃、 あなたはどんな「遊び」をしていましたか？ 周りの子はどんな「遊び」をしていましたか？ . きっといろんな遊び…
■難しいことをしなければ 変われないんじゃないか ■努力、我慢、根性で乗り切らないと 変われないんじゃないか こう思っている方は 多いですよね☝️ . でも・・・ ー…
ズバリ！！ ーーーーーーーーーーーー やってないから☝️ ーーーーーーーーーーーー です . 色々やってきた という方は ■自分が講師できると言えるくらい やり続けて…
HAKOBUNE
2022年11月29日 13:26
自分の気持ちや幸せに《目を向ける💓》というのが自己受容への近道です！！！（特に起きたて、寝る直前に意識を向けるのが効果的と言われています）.■自分のことを好きになる■悩みを解決する■恋愛が上手くいく■お金が入ってくる↑これらは「自分に目を向けていく」延長線上にあります！「自分に目を向ける」という一歩をまず進めてみてくださいね.HAKOBUNEで出して
2022年11月28日 13:46
一般的な自己受容とは・・・・どんな自分もすべて受け入れること・自己肯定感の土台ですが、HAKOBUNE的自己受容は■心理学■脳科学■行動心理学■物理学■宇宙理論などを含み、一般的に心理学で定義されている《自己受容》よりも広い意味で使っています☝️.人間は生きていくために仕組み化されており、その仕組みを使って「幸せ」「豊か」になる方法をお伝えしています
2022年11月25日 13:47
■自分を満たす■自分に優しくする■自分を大事にするこういう言葉は聞いたことがあると思います🙆♀️では、具体的にどうしたら自分を満たしたり優しくできたり大事にできたりするのかというとーーーーーーーーー自分を自分で褒めること！！💓ーーーーーーーーー.自分を褒めれば褒めるほど自分が満たされ自己受容できるし自己肯定感も上がります☝️♡.◆なんか幸せっ
2022年11月22日 13:18
今月のテーマ：「自分の”やりたい”を許そう♡」↑この”やりたい”は小さいものからでOK🤗■トイレに行きたいと思った→後で、ではなく「その瞬間に」行ってあげる■ふと食べたいものが浮かんだ→帰りに買って帰る■旅行で行きたい場所がある→パンフレットをもらってくるなどなど小さくてOK〜😍💓.こんな風に自分の”やりたい”を叶えてあげる方を癖にしていくとあなたの夢
2022年11月21日 14:21
幸せになりたい！と思うとどうしても「幸せ以外の感情」を【なかったこと・ダメなこと】にしてしまっていませんか？🤔ーーーーーーーーーーーーーーーーーー幸せになるには幸せじゃないと感じる感情こそマル・OKにしていく必要があります💓ーーーーーーーーーーーーーーーーーー.例えば、■イライラ■嫉妬、妬み■むかつく■無気力■不安など・・・↑これらを感じている時
2022年11月18日 14:46
「本音がわからないんです…」という方は多いですがとっても簡単にわかるワークをご紹介します🤗ーーーーーーーーーーーーーートイレに行きたいかを1日の中でチェックする🚽ーーーーーーーーーーーーーーたったこれだけ💓💓.本音にはいくつか種類があります■本能的な部分■感覚的な部分■思考的な部分本能的な部分は人間も動物なのでとってもわかりやすい☝️.「トイレ
2022年11月17日 14:39
■どんな自分でもOK■どんな自分も許す■どんな感情もOK■すべてベストで起こってるいろんな言い方がされますがとにかく外に向けている意識を「自分」に目を向けてあげること💓.悩みがある今の自分を変えたい幸せになりたいずっと色々やっているのに変われないそんな方は【自己受容とは】についての基本が学べるみのちゃん講師の《自己受容エピソード0》がおすすめ😊ー
2022年11月15日 12:30
脳というのは「安心・安定」を大事にします☝️そのため、毎日過ごすための■行動■思考■言葉などは基本的にルーティン化＝「癖」になっているんです（だから「次何しようか？」と考える時間が減って疲れにくい）.ということは、ーーーーーーーーーーーーーーーーーその「癖」を変えてしまえば今までの自分と変わることができるんです🤗💓ーーーーーーーーーーーーーーーーー
2022年11月11日 14:55
今までいろんな知識を学んできた方が多いのではないでしょうか？🤗「変わりたい！」と思うことが今あるのであればーーーーーーーーーーーー💓変わりたい部分に一点集中する💓ーーーーーーーーーーーーというのを3日間でいいです！ぜひやってみてほしいんです！！.■自己受容を学ぶなら3日間、とことん自己受容について学んでみる■変えたい自分の内面を3日間、とことん見
2022年11月8日 13:38
ワーク①ーーーーーーーーーーー鏡の前で自分を見てみよう☝️ーーーーーーーーーーーワーク②ーーーーーーーーーーー①ができたらそんな自分に「beautiful」と言ってみましょうーーーーーーーーーーー.2つ今回書きましたが、まずは①だけでもOK💓💓自分を好きになるには自分をまずは「見る」ことが必要不可欠👀.なんにも考えずにただただ自分を「見る」
2022年11月7日 12:47
A．悩み＝脳の癖です☝️.脳は元々ルーティンが大好きです🙆♀️情報がたくさん飛び交っている中で少しでも省エネに生きるためです（詳しく言うと色々ありますが）なので、■いつも同じことを考えたい■いつも同じことを行動したい悩むのもこのルーティンの1つに入ってしまっているだけなんです🤗.ーーーーーーーーーーーーーーーーまずは自分がどんなルーティンを繰り返している
2022年11月5日 12:06
感覚ってどうやって取るの？感覚がわからないんだよ〜思考か感覚かわからない…こんな風に悩んでいる時は思考を使っている時☝️.一度感覚を思い出してみるとそれを頼りに何度も繰り返して感覚を感じられるようになっていきます🤗💓ーーーーーーーーーーーーーーーーー【ワーク】・風が肌に当たるのを感じてみる・風や虫など外の音を聞いてみる・お米を味がするまで噛んでみる・お花
2022年11月1日 13:27
自己受容トレーニングエピソード0を受講された方はその講義の中で聞いたと思いますが（ぜひ動画見直して思い出してみてね💓）脳の機能にはーーーーーーーーーーーーーー証拠集めをする：Googleで検索かけるように脳の中でキーワードを決めたらそれを探すようになるというものがあります☝️ーーーーーーーーーーーーーー.例えば、■私は「できる」と思っていたとすると「できる
2022年10月31日 14:11
小さい頃を思い出してください…何も縛りがなかった頃、あなたはどんな「遊び」をしていましたか？周りの子はどんな「遊び」をしていましたか？.きっといろんな遊びをしてきたと思います😌その「遊ぶ」感覚が私たちの本来の姿です■自分のしたいことをする■自分の思うままにやる■これをやらなければ、と思わない■苦痛じゃない.大きくなるにつれて◇人の目を気にしたり◇大人のルー
2022年10月28日 15:07
■難しいことをしなければ変われないんじゃないか■努力、我慢、根性で乗り切らないと変われないんじゃないかこう思っている方は多いですよね☝️.でも・・・ーーーーーーーーーーーーー簡単でいいから続けた方がよっぽど効果的！！！💡💓ーーーーーーーーーーーーー「難しいこと」や「努力」が必要なことって1つ終わらせるのに日数がかかったり、できない日があったりして「自分
2022年10月25日 13:28
ズバリ！！ーーーーーーーーーーーーやってないから☝️ーーーーーーーーーーーーです.色々やってきたという方は■自分が講師できると言えるくらいやり続けてきたことはあるか？■それをやってどのくらい変化したか説明できるか？この2点を考えてみてほしいです即答できない方はおそらく「やってない」です🤔.自転車に乗れるようになるって決めて🚴♀️自転車の乗り方の
