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みんな知らない！身体が変わるコンビニ食5選！
どーも！
B-STプロトレーナーズ白石です。
ボディメイクを成功させるには食事管理は欠かせません。
となると、やっぱり外食するよりも自分で栄養を考えながらご飯を作った方が栄養管理はしやすいです。
ということで明日から自炊しましょう！
とは言っても中々難しいですよね…笑
お仕事が忙しかったり、料理をしない方はお昼や夜ごはんをコンビニで済ます方も多いんじゃないかと思います！
ではいざコン
実は太らない！？ 炭水化物
どーも！BーSTパーソナルトレーナーの白石です！
今回は炭水化物についてお話しようと思います！
炭水化物と聞くと
「太るから避けてる」
「聞いたでけで太りそう」
そんなイメージをお持ちの方もお多いかと思います。
しかし断言します。
炭水化物は太りません！
メディアやネットの情報にまどわされてはいけません！笑
ということで今回は
「炭水化物とはなんなのか？」
「なぜ炭水化物は太ら
これを知らないとダイエットは無理？ マクロ栄養素
どーも！
パーソナルトレーナーの白石です！
以前カロリー制限についてお話させて頂きましたが、内容をまとめると
・大切なのはまずは自分の消費カロリーを知ること。
・それを元にどのくらいのカロリーを摂取すればいいのかを決める。
という事をお伝えしました。
今回はその摂取カロリーをどのようにして摂ればいいのかをお話させて頂きま
