#パーソナルトレーナー
マシンVSフリーウエイト どっちがいいの？
どーも！
B−STプロトレーナーズの白石です！
普段パーソナルトレーナーとしてお客様のトレーニングプログラム作成する時は、相談しながら一緒に決めていく事が多いのですが、その際に
『フリーウエイトってやった方がいいの？』
『マシンとは何が違うの？』
という質問をよく受けるので今回は筋肉をつけるにあたって、マシンとフリーウエイトの特徴や、それぞれのメリット・デメリットを挙げながらお話ししてい
腹筋を割るためにするべきたった2つのこと
どーも！
B−STプロトレーナーズの白石です！
最近は「自粛期間で太っちゃったから痩せたい！」と言って
パーソナルトレーニングを希望されるお客様が増えています。
その中で「腹筋を割りたいんだけどどうしたらいいの？」
という質問を頂いたので今回は腹筋を割るためにやるべきたった2つの事と題して
解説していきます！
○結論
結論から言うと至ってシンプル！
①体脂肪を落とす
②腹筋をつける
こ
これだけ覚えれば筋肉は絶対つく！ 筋トレの原理原則
どーも！
B-STプロトレーナーズ白石です！
皆さんは筋トレの原理原則というものをご存知でしょうか？
筋肉をつける為のルールや仕組みみたいなものですね！
聞いたことある方は多いかと思いますが、
実際にそれをちゃんと理解して実践している方はそう多くないんじゃないかなと思います。
ジムに年中無休で毎日来て全く同じことをやっている仙人みたいな方を皆さんも見かけた事はありませんか？
一見、毎日
筋トレ最高！筋トレのメリット5選！
どーも！
B−STプロトレーナーズの白石です！
皆さんはなにを目的に筋トレをしていますか？
ダイエット、筋肉をつけてカッコよくなりたい、肩こりを解消したい、モテたい、など目的は人それぞれで色んな目的があると思います。
その目的を達成する為にコツコツと筋トレを頑張っていると思いますが、他にも知らないところで筋トレの恩恵を受けているかもしれません！
筋トレには本当にたくさんの効果があるので、