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自己理解プログラム① 私の価値観について
4月7日から自己理解プログラムを始めて、もうすぐ１ヶ月が経ちそうです。
毎日1時間以上取り組まなければいけませんが、難なく、 今の所、遅れもなく、少し早いぐらいで進めて行けています。
自己理解プログラムの「本当にやりたいこと」は、大きく分けて、①価値観(大事なこと)②得意なこと(才能)③好きなこと(興味)で決まります。
1つ目の自分の価値観について、自分の人生を1年1年振り返り、質問など
自己理解プログラムとメンタルコーチング
やりたいことの見つけ方の自己理解プログラムが今週月曜日から、開始しました
さっそくどんどん進めていってまして、予定より早いペースで進められています
沢山の動画を見てますが、今はまだ本当にやりたいことが見つかって、それを仕事にできるんだろうか自分に
という雑念がわいてきます
それでも、とにかく進めることが大事だと思うので、ひたすらやります
あと、自己理解プログラムとは別に、キャリドラというキャ
2024年 出た、出る予定の大会
2024年も4ヶ月が過ぎてしまい、色々大会も終了しました
2024年出た大会
2月 大阪マラソン フルマラソン 4時間3分
悪天候、人混みが酷く、走りにくかった🥲
3月 飛鳥ハーフマラソン 1時間54分
アップダウンが激しいけど、起伏がある方が楽しく感じる
給食が美味しい
郷土愛があって、いい大会でした(*^^*)
3月 長居陸上競技場にて、100mと3000m走に出させて貰いました！
スパルタンレース 団体編 初心者向け🔰 ②トレーニング
前回は、スパルタンレースはどんなものか説明しました。
今回はどうやったトレーニングをしていけばいいか説明してみようと思います。
1人でトレーニングなんてやりたくないな、できないなと思う人もいると思います。
せっかくチームで参加するんですから、みんなで楽しく練習しましょう。
①ジョギング
定番としては、ジョギングですね。
本当にゆっくりで話せるぐらいのペースでいいので、30分ほどジョギングで
スパルタンレース 団体編 初心者向け🔰①スパルタンレースってどんなの？
スパルタンレース滋賀 12月2日に開催されますね。
今年も関西でスパルタンレースをやってくれるので、嬉しい限りです。
今回初めて出場される方もいるでしょう。
スパルタンレースは世界一過酷な障害物レースと言われていますが、上位を目指しているような人やソロで出る人ばかりがクローズアップされてしまうので、きつそうと言ったイメージがついてきますよね。
実際はそこまでではなく、団体で出れば、障害物を協力