文ちゃん

ランニング、筋トレ、ちいかわが趣味 マラソン、トレイルラン、スパルタンレースとチャレ…

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ランニング、筋トレ、ちいかわが趣味 マラソン、トレイルラン、スパルタンレースとチャレンジしてます 内向型で刺激を求めるHSPなのでは？ と最近気づき始める 自己理解プログラムを受け、自分の生き方を模索中

自己理解プログラムとメンタルコーチング

やりたいことの見つけ方の自己理解プログラムが今週月曜日から、開始しました さっそくどんどん進めていってまして、予定より早いペースで進められています 沢山の動画を見てますが、今はまだ本当にやりたいことが見つかって、それを仕事にできるんだろうか自分に という雑念がわいてきます それでも、とにかく進めることが大事だと思うので、ひたすらやります あと、自己理解プログラムとは別に、キャリドラというキャリア相談ができる所に無料相談してもらいました 自分はメンタル不調での通院歴がある

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    • 2024年 出た、出る予定の大会

      2024年も4ヶ月が過ぎてしまい、色々大会も終了しました 2024年出た大会 2月 大阪マラソン フルマラソン 4時間3分 悪天候、人混みが酷く、走りにくかった🥲‎ 3月 飛鳥ハーフマラソン 1時間54分 アップダウンが激しいけど、起伏がある方が楽しく感じる 給食が美味しい 郷土愛があって、いい大会でした(*^^*) 3月 長居陸上競技場にて、100mと3000m走に出させて貰いました！ もともと学生の時、短距離してたので、もっと100m走れると思ってましたが、全力で走

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      • 繊細な自分としっかりしている自分とのギャップ

        繊細な自分と刺激を求める(しっかりしてる、やる気のある)自分とのギャップに苦しんでます。 HSP(繊細さん)という言葉は知っていたし、本も読んだり、診断をしたりしたりしたけど、どうしても当てはまらない項目もあり、自分が繊細なんだと今ひとつ確信が持てませんでした。 周りの評価は、しっかりしている、飄々としている、淡々と仕事をしている、やる気のある、安定しているなど言われます。 でも、心の中では、いつもビクビクしていて、怖いことでも、何だかんだでできてしまったりして、今の職場

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        • 2023年レースリザルト(出場一覧)

          2023年出た大会 全9個 2月18日スパルタンレース茨城 スプリント エイジカテゴリ 2月26日 ひがよど10キロマラソン 3月5日 トレイルランランナーズカップ箕面 8k 3月13日トレイルランランナーズカップ若草山 8k 5月27日 スパルタンレース東京ドイツ村 スーパー エイジカテゴリ 6月10日 FAIRY TRAIL びわ湖高島トレイルランニングinくつき(滋賀)約20k 7月29日 大阪淀川ナイトハーフマラソン 9月23日 スパルタンレース新潟 ビースト エ

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        自己理解プログラムとメンタルコーチング

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          2023年スパルタンレース新潟 ビースト初完走 トライフェクタ初達成🎉

          今更ながらですが、 2023 9月にスパルタンレース新潟 ビースト、エイジカテゴリにて完走しました！ 2023年2月に茨木にて、スプリント 2023年5月にドイツ村にて、スーパー そして、2023年9月に新潟にて、ビーストを完走して、 2023年のトライフェクタを初達成できました！ ※トライフェクタとは、1年間でスプリント、スーパー、ビーストと完走することです。 このように3つが合わさって、メダルが1つになります。 12月には、スパルタンレース滋賀、会社の人たちと団体出

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          2023年スパルタンレース新潟 ビースト初完走 トライフェクタ初達成🎉

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          スパルタンレース 団体編 初心者向け🔰 ③装備

          スパルタンレースに参加することになった。 でも、何を準備すればいいんだろ と悩まれている方、いると思います。 そういった方向けにいくつか紹介していこうと思います。 ①服装 ロープで擦れてやけどしたり、有刺鉄線にひっかけて怪我したり、肌を露出していると思わぬ怪我をしてしまう可能性があります。 上級者の方は、半袖半ズボンで出ている人もいますが、あまりおすすめしません。 安くてもいいので、速乾性であって、動きやすい服装がいいです。 上は 長袖のインナーに上から半袖のTシャ

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          スパルタンレース 団体編 初心者向け🔰 ③装備

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          スパルタンレース 団体編 初心者向け🔰 ②トレーニング

          前回は、スパルタンレースはどんなものか説明しました。 今回はどうやったトレーニングをしていけばいいか説明してみようと思います。 1人でトレーニングなんてやりたくないな、できないなと思う人もいると思います。 せっかくチームで参加するんですから、みんなで楽しく練習しましょう。 ①ジョギング 定番としては、ジョギングですね。 本当にゆっくりで話せるぐらいのペースでいいので、30分ほどジョギングできるのを目指してみましょう。 ②公園で練習 実際のスパルタンレースを想定して、

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          スパルタンレース 団体編 初心者向け🔰 ②トレーニング

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          スパルタンレース 団体編 初心者向け🔰①スパルタンレースってどんなの？

          スパルタンレース滋賀 12月2日に開催されますね。 今年も関西でスパルタンレースをやってくれるので、嬉しい限りです。 今回初めて出場される方もいるでしょう。 スパルタンレースは世界一過酷な障害物レースと言われていますが、上位を目指しているような人やソロで出る人ばかりがクローズアップされてしまうので、きつそうと言ったイメージがついてきますよね。 実際はそこまでではなく、団体で出れば、障害物を協力して乗り越えることができ、楽にクリアできるメリットがあります。 運動不足や体力に

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          スパルタンレース 団体編 初心者向け🔰①スパルタンレースってどんなの？

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