疲れているのはどっちだよ

子どもを育てていると、

間違いなく言ってしまうワードがあります。

「グズグズしてないで、ちゃんとやりなさい」

子どもは全力で遊びます。
そして全力で寝ます。

流行りの省エネモードなんてものはなく、
常にフルパワーなんです。

そして、疲れたらグズってしまう。
疲れ果てると…シャットダウンです。

これ自体、客観的に見れば可愛いものです。

でも親としてはかなり大変。
何しろ言うことを聞いてくれない状態なので。

ここ最近、そんな状況が続いていたのですが、
ふと思いました。

「疲れているのはどっちだよ」

ってことに。

子どもはぐずっている。確かにそうかもしれない。
でも、大人も疲れてぐずっているかもしれない。

子どもばっかりに原因を求めるのは、
大人のすることではないんじゃないか？

そう考えたらやるべきことが見えてきたというか
やらないといけないことだらけでした。

子育てをする上でベースとなる
僕なりの取り組みを書いていこうと思います。

■メンタルコントロール

常に心がニュートラルでないとキツいです。

絶対にやってはいけないのが
子どもに当たること。

これは自分の中ではやってはいけないこと１位。
やったあとは自己憎悪でいっぱいです。

何より子どもに対して悪い。

肉体的・精神的に疲れていると
無意識でやってしまうことが多いです。

自分を俯瞰で見れていないというか、
今起きていることを客観的に捉えられていない。

自分を客観的に見るためには
マインドフルネス瞑想が効果的。

これ、かなり前からやっていましたが、
最近は瞑想する時間すらなくサボりがちでした。

この「時間がなく」ってところがみそで、
実際は単にやるべきことから逃げていただけ。

なので、意を決して実行。

すると効果はテキメンです。

子どもがグズろうが
悪いことしようが
感情的に怒ることはなくなりました。

うまく感情コントロールできてきたんですね。

思えば仕事でもそうでした。
上手くいっているときは抜群のコントロール。
調子悪いときは乱調気味になる。

瞑想は難しいことではないんです。
簡単なことなんですが、
やるべきことをやらないと不調になります。

■時間の再構築

時間がないのは言い訳だと、
常日頃から思って生きています。

時間がないのはやるべきことに、
集中して取り組んでいないからです。

時間感覚の不調は、
メンタルにダイレクトアタックしてきます。

メンタルと時間感覚は正さないといけない。

これは鉄板中の鉄板です。

しかし、できていないから不調になる。

子どもが増えたこともあり、
僕の時間の使い方は大幅に変化しました。

だからと言って睡眠時間の減少はNG。

noteは基本的に毎日更新です。
これは365日達成するまではやめません。

note執筆に費やす時間は1日1時間くらい。最近では早くなってきたので、もしかしたらもっと早いかもしれないです。

・家事はマスト。
・子どもとの触れ合いもマスト。
・noteもマスト。

仕事時間以外に発生するこの3つ時間は、
何が何でも全力でこなします。

省エネは許されない。
というか省エネモードなんてない。

常にフルパワー出力での稼働です。

やるべきは「スキマ時間の徹底活用」です。

ちょっとした移動時間も
ホッと一息つくコーヒータイムも

子育てをしている以上、
自分の時間を持ちたいと思ったら
スキマ時間の徹底活用は強く意識したいところ

まとまった時間→スキマ時間の活用

この変化を、より強く進めていきたいと思います。

■まとめ

あまり難しいことを目標にすると
確実に挫折してしまうのがわかりきっているので
これくらいから始めてみるのがベストかなと。

というよりこれやるとなると
毎日忙しい中で定着させるのは困難かと思います

このくらいにしておいて、
確実にモノにする。

子どもが疲れていても、
親は疲れただなんて言ってられません。

これは義務であり、責任であります。

子どもが欲しくて今の生活になっているのだから、義務や責任っていうのもおかしな気がしますが…

アウトプットしたら、少し整理できました。

今度も子育てで困ったことがあれば、
定期的に困ったこと情報をシェアしていきます。

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