【共同運営マガジン】頑張る隊へようこそ！「読んで励まされ、読まれて励まされる」そんなマガジンになると嬉しいです(*´ω｀*)
このマガジンは「楽しく、続ける」を趣旨として発信してます。まだnoteに慣れてない人は知り合いづくりと記事の共有を兼ねてぜひご参加してみてはいかがでしょう🌹 ※原則1日投稿記事は2本までとしました。ご了承ください。
ストレスを感じる… 現代人はストレスが最大の敵！といっても過言ではありません。 甘いものが食べたくなったり 偏食だったり、過食だったり 思い当たりませんか？ 今回…
水不足での体の不調は体からの危険を知らせるサインです。 水を飲めばトイレに行きたくなりますよね。 これは余計な水分を排出することで 体内バランスを調整しようとす…
あなたは何時間くらい眠れていますか？ 人によって生活習慣は異なりますので違いはあると思います。 そんな時に睡眠の障害となるのがいつのまにか浴びてしまう明かりです…
「痩せやすい体質には○○が朝食に必須！」 【問題】○○に入る言葉はなんでしょー？ 答えは、、、 「糖質である炭水化物(カテゴリー1)」です。 ダイエットしてるのに …
ATL 女性専用ダイエット&ボディメイク
2024年5月31日 11:23
ストレスを感じる…現代人はストレスが最大の敵！といっても過言ではありません。甘いものが食べたくなったり偏食だったり、過食だったり思い当たりませんか？今回は＜ストレス太り＞についてご説明しようと思います！まず、ストレス太りってあるのかってことですが・・・「結果的には、ありえます」「結果的には」という言葉をつけたのはストレス自体はカロリー0(ゼロ)だからです(笑)ス
2024年5月28日 20:08
水不足での体の不調は体からの危険を知らせるサインです。水を飲めばトイレに行きたくなりますよね。これは余計な水分を排出することで体内バランスを調整しようとする、体の正しい機能です。では体内の水分量が不足するとどうなると思いますか？この時、体はこう判断してしまいます。「余計な水分がない！今ある水分を守らねば！」つまり排出する行為を控えようとしてしまうのです。この水分
2024年5月25日 13:16
あなたは何時間くらい眠れていますか？人によって生活習慣は異なりますので違いはあると思います。そんな時に睡眠の障害となるのがいつのまにか浴びてしまう明かりです。スマホ画面の明かりは50～100ルクステレビやパソコンだと100～500ルクスコンビニの店内は500ルクス夜のアーケードだと150～200ルクス寝る前にこれらの光を浴びてしまうことで体にはどのような影響が出てしま
2024年5月22日 22:22
「痩せやすい体質には○○が朝食に必須！」【問題】○○に入る言葉はなんでしょー？答えは、、、「糖質である炭水化物(カテゴリー1)」です。ダイエットしてるのに炭水化物！？と多くの方が疑問に思います。そんなダイエットに何度も悩む女性に理由をご説明します！まず体をつくる＆動かすエネルギーとしてインスリンの分泌を唯一促せる糖質が必要となります。この糖質は普段肝臓や筋肉など
