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Health and cooking

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My articles related to health and cooking.
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¥250
健康管理は自己管理

健康管理は自己管理

寒くなってくると、冷え症もひどくなるので、体調を整えることに意識が向いていきます。

以前、腸活、低FODMAP食について、記事を書きました。食事管理については、今でも意識しています。

詳細は、よろしければ、こちらの記事をご覧ください。

結婚当初から、夫とも、体調管理について、話したりしていました。

その中でも、夫は、自己管理やっと言い切っていました。確かにと思うこともあるけど、そこまでしな

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寒さでまた思い出すやりたいこと

寒さでまた思い出すやりたいこと

読みにきてくださり、ありがとうございます。
daisyです。

今日は、予報通り、寒かったです。
雪マークでしたが、雪混じりの雨、みぞれが降りました。

山の方では、うっすら積もったようです。

本格的に寒くなってくると、手足の冷えもひどくなるし、腹巻きも欠かせない。くつ下も2枚重ね。

夫にも、毎冬、何枚重ね着してんのって笑われますが、私なりの寒さ対策です。仕方ない、寒いのだから。基礎体温を上げ

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疲れてるとやっぱり甘いものが欲しくなる

疲れてるとやっぱり甘いものが欲しくなる

読みにきてくださり、ありがとうございます。
daisyです。

私も夫も、甘いものが大好き。

夫は特に、菓子パンをおやつに食べます。晩御飯前でも、あとでも、食べたいときに食べてます(笑)

私も一緒に生活するようになって、朝ごはん用のパンでなく、おやつ用のパンを食べるようになりました。いいのか、悪いのか。好きなら良いですよね。

疲れてると、つい、甘いものが欲しくなりますね。今週くらいから気にな

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カボチャシフォンケーキを久々に焼いた

カボチャシフォンケーキを久々に焼いた

読みにきてくださり、ありがとうございます。

今日は、久しぶりにお菓子作りをしました。米粉でカボチャのシフォンケーキを焼きました。

以前、米粉シフォンケーキの教室に通っていた時期があり、思い出しながら、焼きました。お盆休みに実家の母からいつものごとく、野菜をもらって帰ってきました。カボチャ1玉でも、夫と二人だと、すぐに使い切れなかったりします。普段、買うときもカットしたものとか、1/4個で買うこ

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Grateful to have what we like/好きなものを食べること

Grateful to have what we like/好きなものを食べること

Thank you for coming to my note. I felt like writing in both English and Japanese today.

My husband bought us cakes today to celebrate my birthday this weekend. So grateful for him. My husband chose

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ストレッチ再開しよう

ストレッチ再開しよう

読みにきてくださり、ありがとうございます。

体調を崩して、改めて自分と家族の健康についても考えることになりました。日頃から気をつけていたつもりでも、どうしても、ストレスやウイルスによって、崩すしてまうこともありますよね。

先週、コロナに感染して、ようやく体調も、平常運転に戻ってきました。最近、精神的にも落ち込むことが多くて、いつの間にか、心だけでなく、体も疲れが溜まっていたんですね。心と体は繋

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また気がつくことがたくさんある

また気がつくことがたくさんある

読みにきてくださり、ありがとうございます。

体調不良で静養中です。寝とけよって言われそうですが、今朝から平熱に戻り、だんだん元気を取り戻してきました。今の時期になって、熱出して、コロナになると思ってもみませんでした。軽症で済んでることは有難いですね。熱も上の画像のように、38℃まで上がってびっくりでした。家族、同僚にも、noteで出会った皆様にも、日頃支えられてるのだと、改めて感じます。ありがと

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腸活/低FODMAP食とは？

腸活/低FODMAP食とは？

私が自分の健康のために、役立てている低FODMAP食について、改めてまとめたいと思います。以前、英語日記でも書いていましたが、最近、私も改めて調べていたら、日本語でも見られるサイトもありましたので、ご紹介したいと思いました。

私がこの低FODMAPのことを知ったのは、ちょうど昨年の春頃です。それまで、アレルギーでもないのに、なんで豆乳、ヨーグルトを摂取して、お腹を壊してしまうのか、原因が分からな

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Herbal medicine/漢方薬

Herbal medicine/漢方薬

I have been taking herbal medicine to help me with my health condition. I often take it when I don't feel well from hay fever symptoms and cold symptoms. It might depend on each person how it works, s

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Happy New Year 2024

Happy New Year 2024

#note書き初め #うちのお雑煮

Happy New Year!
I hope everyone has a great year.

We started our new year with Osechi, traditional Japanese food, and Ozohni, rice cake soup.

My father made reservation for the Os

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My best book I met in 2023

#今年のベスト本

The best book I met in 2023 was the book about gut health as below. I learned about FODMAP foods from this book and I was also able to try the recipes in it.

After reading this book, I trie

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Merry Christmas!

Merry Christmas!

I'm grateful for how we can celebrate Christmas as usual. My husband and I lived away before we got married, so it was difficult to spend time together on Christmas day or Eve. We both worked in full-

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Visitation and sorting out processed food

Visitation and sorting out processed food

I came to Osaka to see my parents today. My father and I visited the hospital to see my mother after lunch.

It was my first time to see my mother face to face after her hospitalization. Her recovery

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You can do it, Dad!

You can do it, Dad!

My father seems to be doing alright. However, he already has told me that he was relying too much on my mother and he is realizing how she had been doing all the housework.

He also mentioned that he

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