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今更聞けない！血圧についてのあれこれ
本日のエピソードでは、「今更聞けない血圧についてのあれこれ」をご紹介します。血圧って、なんとなくわかった気になりがちですが、今回のエピソードでは改めて 1. 血圧とは何か、2. 健康的／不健康な血圧のレベルは、3. 高血圧なら下げる方法、4. 低血圧なら上げる方法を、スポーツ科学の観点からご紹介します。
【関連エピソード】
・循環器をパワーアップする方法：https://youtu.be/dm もっとみる
「ファンクショナルトレーニング」とは？
本日のエピソード（ライブ収録）では、「ファンクショナルトレーニング」とは何なのかをご紹介します。ファンクショナルトレーニングはざっくり言うと、スポーツマンなら特定の競技、スポーツマンでなければ日常生活で行う動作をよりよくするための「実技」を意識したトレーニングの事です。このファンクショナルトレーニングのより具体的な定義、メリット、そしてどのようなエキササイズがあるのかをご紹介します。
【関連エ もっとみる
姿勢をよくする方法！
本日のエピソード（ライブ収録）では、姿勢を正す方法をご紹介します。長めのエピソードで、人体の説明が多めですが、脊椎がどうなっているのか、姿勢が悪くなるとどうなってしまうのかを説明した上で、1. 姿勢悪化や背骨の変形を予防する生活の仕方、2. オススメのエキササイズ・運動法をご紹介していきます。
【関連エピソード】
・体を衰えさせず、QOLが高い老後の体の作り方：https://youtu.be もっとみる
チャックウィルソンの芸能時代について！
今回のエピソードはチャックウィルソンの芸能時代に密着！
1990年代から芸能界で活躍していたチャックさんの芸能時代の話を聞いていきます！藤原組長との関係は！？一番仲の良い芸能人は！？
軽い怪我（筋肉痛を含む）をしてしまったら？一人でできる怪我の対処法をご紹介！【チャックウィルソンの健康道場 Episode 11】
チャックウィルソンの健康道場 Episode 11
本日のエピソードは怪我をしてしまった時の対処法！もちろん、怪我なしに運動できればそれに越した事ないですが、ずっと避けるのも難しい。今回は実際に筋肉や靭帯を軽く痛めてしまった時の対処法をご紹介します（これで治らなかったら病院へ！）
Spotify：https://open.spotify.com/show/3qRkYlC...
『チャック・ウ もっとみる
運動だけじゃ不十分！運動の効果を最大化し、成果を長続きさせるためのWHO推奨「健康的ライフスタイル」
運動は「ただやればいい」ものではありません！運動する事は健康的でQOLの高い人生を手に入れるためのもの！そしてこの目的を達成する上で、運動と同じくらい大事なのが「ライフスタイル」です。
運動の効果を最大限引き出し、健康体を手に入れるための世界保健機関（WHO）推奨ライフスタイルのガイドラインを解説します。
このチャンネルでは、フィットネスや健康についてフィットネス業界で40年以上活躍されたチャ もっとみる