姿勢をよくする方法！

チャックウィルソン
本日のエピソード（ライブ収録）では、姿勢を正す方法をご紹介します。長めのエピソードで、人体の説明が多めですが、脊椎がどうなっているのか、姿勢が悪くなるとどうなってしまうのかを説明した上で、1. 姿勢悪化や背骨の変形を予防する生活の仕方、2. オススメのエキササイズ・運動法をご紹介していきます。


【関連エピソード】
・体を衰えさせず、QOLが高い老後の体の作り方：https://youtu.be/PB0d01kZI9I
・腰痛の原因、予防と痛み緩和の方法：https://youtu.be/GPAN5LjGw3w

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