2023年12月の記事一覧
エアロビクスダンスとの付き合い方🕺
嫌なことがあっても、がんばってフィットネスクラブに行く！エアロビクスダンスをしている間だけは、嫌なことを思い出さないから。〜思い出していたら、怪我するから〜エアロビクスダンスしている間は集中して。
レッスンが終わったあとは、少しは嫌なことを忘れられるかも。
それは、どんちゃん騒ぎのズンバにも言える。
声を出して騒ぎ、なかなかこの年になってそんなことをできるところないと思う。コロナでなくなったが
食べていいものクイズ3
糖質制限で、食べていいものクイズぅ〜
パブパフパフ〜🎺🎺📯📯
刺し身、煮魚、焼き魚
どれを選ぶ？
正解は〜♪
1.刺し身、2.焼き魚、3.煮魚 です。
刺し身は醤油で食べます
焼き魚は、塩味 ですかね
煮魚は、煮物にみりん 入ってますかね
魚は食べていいものです。味付けに気をつけましょう。
焼き魚では、照り焼きはみりん入ってますから、塩焼きの焼き魚がいいでしょう
食べていいものクイズ2
糖質制限で、食べていいものクイズぅ〜
パブパフパフ〜🎺🎺📯📯
やきとりで
タレ味 と 塩味
どっちを選ぶ？
正解は〜♪
塩味 です。
焼き鳥は 鶏肉なので、食べていいものです。味付けに気をつけましょう。
食べていいものクイズ1
糖質制限で、食べていいものクイズぅ〜
パブパフパフ〜🎺🎺📯📯
日本酒熱燗と焼酎お湯割り
どっちを選ぶ？
正解は〜♪
焼酎お湯割り です。
日本酒はお米からできているので、糖質高いです。
酔えればいい という目的を果たすのであれば、焼酎お湯割りがいいでしょう。
最近では糖質ゼロの日本酒も販売されていますよね。
もう一生日本酒飲めないかと思っていたので、びっくりです。
企業努
目指せマイナス○キロ〜スタート〜
糖質制限
まず手始めに、家にある食材で、食べてはいけないものを整理します。
食べてはいけないもの、大分類の覚え方
昔から主食のもの
お米、パン、麺類、とうもろこし、芋
根菜
芋🍠🥔、れんこん
え？！
食べるものなくなるのでは？
大丈夫です。
野菜（根菜除く）、お魚、お肉、卵 は大丈夫です。
ただ、厳密にいうと、ハンバーグは、パン粉がはいっているので、ハンバーグよりは生姜焼きのほう
目指せマイナス○キロ〜体重計〜⏲️
私はですが、
体重計には毎日のりません。
体重は、
食べたあと、トイレに行ったあと、運動したあと
で少なからずかわります。
ダイエットしている方は、毎日乗って一喜一憂しない方がいい というのが私の持論です。
毎日体重計に乗っても、昨日は朝、今日は夜、というよりは、同じ時間にしたほうがいい と考えます。
私は、一週間に１度、同じエアロビクスダンスが終わったあとに測り、記録をつけています。