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ぶらみさこ（別アカ：みさこ☆ヨガとアロマとお月様）

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自律神経を整える呼吸法　片鼻呼吸法、ナディショーダナ呼吸法

自律神経を整える呼吸法　片鼻呼吸法、ナディショーダナ呼吸法

皆さま、こんにちは　みさこです
いかがお過ごしでしょうか？

今回は、自律神経を整える呼吸法をご紹介しますね

自律神経とは、私達の意志に関わりなく
無意識（自律）に働く神経です。

暑い時には、汗をかくことで体を冷やしてくれますし
心臓は「動け」と命じなくても動いてくれているように
基本的な生命活動：呼吸、排泄、体温調節、消化、循環
分泌などを担います。

自律神経は脳の視床下部というところにあ

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TO-JIBA ことり(ひろみ)マインドフルネス

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ヨガの教室が苦手

ヨガの教室が苦手

以前、マインドフルネスを実践するには、ヨガのセットがお得！というお話をしました。
答）身体とココロ、両方が整うから！

ですが、ヨガに抵抗感をお持ちの方も多いと思います。
この話、びっくりされるのですが、かつての私も同じ。

ヨガ教室に通うのが苦痛でした！

それでも通っていたのは、胃潰瘍や難聴が良くなったのも、おそらくヨガのおかげ。
辞めたら前の状態に戻ってしまうのでは？という恐怖から。

苦痛

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