朝活が出来ず…本日は夜活 …
なんかいやらしく聞こえるかもしれませんが、健全的に #HIIT で激しく燃焼させましたよー💪
朝、珍しく深く寝てて…

そして、モデルっぽく撮って加工👍


明日は朝活がんばろーっと😊

職場の同級生と先日、離職するということで、仲の良い数名とランチ会を❗️
遠方に出発するということで、彼女の旅立ちにおける成功を祈ってます💪

今日の愛息弁当(^^)

ちくわめがね弁当ver.2(^^)

朝活🌻
HIITはじめて5ヶ月❗️
しっかりと結果が出てきてますよー😊
3月81kg→8月末73.7kg
アスリート時代から引退して堕落した体型から、やっと一般人ほどになってきましたー😊体型も絞れてきました💪
さー継続してがんばろ❗️

おはよーSUN🌻3☀️
政治はかなりドタバタしてます。
ゆっくりお休みいただきこの状況を打破していただけるリーダーが私利私欲ではなく動かしてくれることを願います❗️
昨日久しぶりに #トランプ を新調しました♠️
って、お前は『何者？』いや、ただの趣味です…
さ、がんばろ😊

Memories of you

雑居ビルの地下への曲がり階段を下る。

そこには小さなジャズバーがあった。

13年 、、通ったであろうか……。

扉を開けると 気さくなマスターとジャズの音楽が出迎えてくれた。

♪Memories of you (Benny Goodman)

ここに来る時は音楽の趣味が一緒の女友達とふたり。

当時、 お目当てのポップスターをはじめ、頻繁にポップス系ライブに行っていた。

そして決まってその

朝活☀️報告❗️
本日は、全身強度MAXのHIITトレーニングでやられました…
そして、本日は休業です😊
ちょっと時間をだらしなく使います💦

これから半身浴やります❗️

久しぶりに時間ができるのでnote徘徊します🌻

スターバックスの店員さんが、
ダーク モカ チップ フラペチーノにシトラス果肉をトッピングがおすすめしてくれたので、試しにお願いしたら…ダークモカにほのかに柑橘🍊を感じて、すっきりして美味しかったーです😊🌻
勧めてくれた可愛い店員さん💕ありがとう😊
さーがんばろ〜👍

朝の身だしなみ…
と言っても単髪なので、女性の方のように極めていませんが…

ちょっとこんな日常的な部分も撮ってみました（笑）

しかし、薄くなってきた…な😢

朝活終了❗️

本日は午前中MTGで出社して、午後は夏休み🌻🌻🌻
と言っても、頼まれごとで炎天下に引っ張り出されてしまいますが…

みなさんも熱中症、脱水症状に気をつけてくださいね💦

休みなのに…やることがなさ過ぎて、無理のない程度に日焼けを約1時間（裏表30分ずつ）行いましたが…8月も下旬…っというよりいつまで夏になるんだろう💦
8月頭に梅雨明けて8月一杯で終わるわけ…ない。
残暑がどこまで行くのやら💦来年オリンピックは、この暑さで死人が出ないか心配🌻

‪朝活のHIITトレーニングを終了し、プロティンを飲みながらTVを点けると…高校野球が。‬
‪甲子園出場して引退する3年生もいれば、県の独自大会で引退する3年生もいる。‬
‪今年は本当に【当たり前が当たり前ではない】ことを痛感する年になりますね…‬
‪3年生お疲れ様でした🌻‬