食べたものは腸から吸収されます。
その腸の状態により、口から入れた栄養の吸収も変わってきます。
ダイエットにはもちろん。免疫にも関係してくる腸内環境は大事ですよ！！
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#エステ
腸内環境を整える乳酸菌について
こんにちは！
本日は前回に引き続き腸内環境のことについてお伝えしていきます。
普段の食事が糖質や脂質が多くなると、消化に時間がかかり、腸に負担がでて腸内の環境が悪くなってしまうことについてお話ししましたが、これを改善していくために必要なのが乳酸菌になります。
乳酸菌にも種類があるのでまずはそれについて説明していきますね。
大きく分けると動物性の乳酸菌と植物性の乳酸菌に分けられます。
結論
【食材の栄養を最大限に引き出す(1)~免疫力の低下~】
~効果倍増の食べ合わせ~
生姜×にんにく
~身体に効く理由~
にんにくに含まれるアリシンは・・・
https://local.google.com/place?id=15033272474385757175&use=posts&lpsid=7841515344423194961
【食材の栄養を最大限に引き出す(3) ~睡眠不足~】
~効果倍増の食べ合わせ~
バナナ×豆乳
~身体に効く理由~
セロトニンの材料トリプトファンは・・・
https://local.google.com/place?id=15033272474385757175&use=posts&lpsid=249470008015257967
ASFiTの栄養管理
こんにちは！
緊急事態宣言が発令されて家にいることが多くなると思います！
ついつい食べ過ぎて気づいたら体重が・・・
続きはこちら
https://local.google.com/place?id=9649846996774106756&use=posts&lpsid=7237503765090504441
