#おまじない
こころに貼る絆創膏シール【ことばんそうこう】、700作品できました🩹❤️🩹自分がうつ病を経験したからこその作品創り。
こころに貼る絆創膏シールことばんそうこう🩹❤️🩹
とりあえず年間目標100作品を4作超えてました（現在104作）。
このまま行ったら200作近く創れるのかな？なんて思ったりしてます。
それと全700作品になりました。
700作目は何にしようかと考えた時、自分の経験を踏まえるとやっぱり「うつ病」になるのかなと思ったのとうつ病の作品創ってない！ことにも気付いて。
これだって言葉と絆創膏の意味
実はみんなもっとできる。はず。メンタルブロック（心の壁）を取り除くということ。
実はみんなもっとできる。はず。
『できない』と思い込んで動けないだけなんだ。きっと日本人に多いと僕は思う。
みんなもっとできる。はずなんだ。
どこかで諦めていたり、保険をかけてたり、傷つかないようにしてる（そりゃあ傷つかないでいるのが良いかもしれないけれど、傷ついて得ることもあるからね）。
あえて自分で否定的な言葉を使ったり思い込んだりして自分の中に作ってしまう「心の壁(メンタルブロック)」。
ことばんそうこうシール年間100作創る とりあえず達成しました
ことばんそうこうシール年間100作創る
とりあえず達成
SNSやオンラインショップへ
アウトプットを積極的に
そして年間134作に変更
年間目標にしてるひとつを昨日達成しました
「創作できる」強みもあれば「発信、投稿、商品登録、等のアウトプット」が弱みでもあり、ボトルネックからしたら弱みの箇所が業務の停滞や生産性の低下を招いているわけでして…
年間134作は新しい目標の〆切のギリギリの数、負荷
【寝て忘れる。】 寝て脳内の整理やリセットをする。
寝て忘れる。寝ると脳がリセットされやすいので寝て忘れるのは良いことです。
僕もうつ病の時はひたすら寝ていました。
思い返すと１日１６時間くらい寝ていたかもしれません。そのため、どっちが現実でどっちが夢かわからなくなってたくらい。
↑過去のアメーバブログ
嫌なこと忘れたいことがあった時は寝ることもいいことです。
寝て脳内の整理やリセットをする。
寝ることと時間の経過で忘れていけることもあります
今の頑張りや、未来への頑張りだけじゃなくて、過去の頑張りも認めてあげてね。
「頑張れ」には今や未来への言葉が多いけれど、『今までの頑張りを認めてあげる』ことも大切だと思うんです。
もし今、身近な人が心を病んでしまった状況だとすると、周りは「何やってるんだ」「大丈夫なのか」と言ってしまいがちですが、きっと本人は心が病んでしまった『今まで』を相当に頑張って戦ってきたんだと思うんです。
心は見えない部分でもあるし、誰かに悩みを話せることでもなかったりして、心に負荷を起こしてる
【弱くていいよ。】 今は弱くても人は少しずつ強くなっていける。
昨日のnoteの音声投稿
で、 一緒にお話してたmeemuさんが話してくれた「弱くていいよ。」の言葉をことばんそうこうシールにしました🩹
↑音声聴いてみてね( ´ ▽ ` )
弱くていいよ。『強くなくてはいけない』と周りから言われるし、そう言われたら自分もそう思ってしまいがち。
でもね、弱いことを否定する必要はないのかも。
『自分が弱いからだ』と自身を否定すると自分を責めてしまうから。
弱
【一回離れろ。一回寝ろ。】 離れて冷静になって寝て脳をすっきりさせよう。
自分の負の感情の原因から、一回離れること、一回寝ることは大切です。
僕自身そうでした。
うつ病になった時は自宅で静かに過ごして、一日の半分以上を寝ていました。
一回離れろ。一回寝ろ。嫌な気持ち、苦しいなと思う時や悲しいなと思う時は、一回離れること、一回寝ることもいいこですよ。
離れることで気持ちが穏やかになり、寝ることで脳もすっきりと落ち着きます。
決して無理はしないでください。
心や体を
【自分を責めるな。】 自分を責めるとうつ病になる。
とある打ち合わせで（内容は今月発表できると思います）、「うつ病になるかならないかの境界線は『自分を責めるか責めないか』がある」と気づきをいただきました。
確かに僕自身も『自分を責めた』ことでうつ病になりました。
他人や環境とかタイミングとか、何かや誰かを責めることは自己の成長にはなりません。
自分を責めて、『自分が変わろう、自分が変われば』と努力することは自己の成長に繋がります、ですが、自分を責