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心と身体を安心させてあげよう。
脳を安心させてあげよう。
スピリチュアルや自己啓発、たくさんの知識や理論も大事ですが、
この世界に生きている以上、まずは心と体を一番に…。
心と体が安心するまで優しく見守ってあげたい。
心と体を分けて捉えてみる
体調が悪い時に心や感情に影響がある事は、
皆さん感じられてることと思います。
体調が悪い時の心の持って行き方については、
以前にも書かせていただきましたが、
今日は「心と体を分けて捉えてみる」。
これを日々トライ&エラーしているお話です。
体調が悪いと、
○物事をネガティブに捉えてしまう
○過去の出来事が反すうしてしまう
○感情的になりやすい
○心と体に余裕がなくなる
この様なことが起こりや
外側に惑わされない自分を作る
ネットやニュースの情報、他人の言動、
自分の外側に起きている様々な現実世界。
それらどんな事が起きても外側に翻弄されず、
自分を完全に主体にして生きておられる方って、
どのくらいいらっしゃるのでしょうか?
翻弄されない自分で生きるための基本は、
「心と体をいかに健全に保てるか」
こんな単純なことかもと思う今日この頃です。
「健全」とは、自分を主体に明るく今を生き、
不調な時ですら安定感のある
自分で自分の心と体の処方箋を作り、
丁度いいバランスで進みたい。
コンディションが良い時は、
冷静に油断せず。
コンディションが悪い時は、
念入りに自分をいたわる。
深い呼吸をひと息ついて、
陽の光のあたたかさを感じて、
今日もエネルギーを充電をしよう。
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不安や焦りがある時は自分の内側を見つめるのが大事だとわかっていてもなかなか難しい…
東北を震源とする大きな地震がありました。
戦争やウイルス関連のニュースも重なり、
外側の情報から不安を感じ、心がブレてしまう…。
そんな時こそ自分の軸を試されるテストだとひそやかに私は感じているのです。
危険が近付くと焦りや不安も大きくなり、
また突然であればあるほど自分軸が大きく乱れ、
心と体がブレて不一致な状態になります。
今回の地震では家族や友人の心配も重なり、
右往左往して体調を崩し
自律神経失調症の春。心身エネルギーをしっかり育てたい。
厳しい寒さの冬を乗り越え、
ようやく暖かくなり始めた今日この頃。
今度はまた自律神経にとって過酷な春がやって来ました。
季節の変わり目はただでさえ自律神経失調症にとっては過酷です。
加えて春先の激しい寒暖差、
花粉などのアレルギー、
芽吹きの時期(気圧の変化)による交感神経の高ぶり。
これらは体力気力が満タンな人でも堪えるかもしれません。
陽気になり活発になってくる心と体ではありますが、
春の
戦争の報道を見て、自分に何が出来るかを考える。
そもそも他の国のことを気にする前に、
自分の心の中が平和であるのかどうか…。
他者と対立し合ってはいないか?
他者をよく理解せず批判してはいないか?
まずは自分の見える世界を平和にしなきゃ何もはじまらないのかもなぁ…。
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今の自分を認めて、
現状に100%満足感する。
そして新しい自分を見たいが為、
毎日少しずつ自分を更新する。
振り返らず 先を見据えず、
ただただ今を生きながら…。
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