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前回の自分を超えるための「先延ばし」
電車で片道約１時間30分。
昨日はジュラシックアカデミーへパーソナルトレーニングを受けに行ってきた。
ここは私が「トレーニング」を学んだ原点だ。
今回の目的はパーソナルトレーニングを受けるということがメインではなく、私の決心を伝えることである。
伝える相手はあの、ジュラシック木澤。
パーソナルトレーニングが始まり開口一番に、
「来年2023年８月に開催される静岡県のビキニフィットネス選手権に
【減量レポート#1】摂取カロリー目標を設定する
こんにちは。筋トレ女子のしずかです。
コンテスト優勝を目指しています！
そんな私、1月3日から減量生活がスタートしました。
今日はその減量経過のレポートです。
減量スタート！目標摂取カロリーを設定するまず減量を始める前の準備として、摂取カロリーをどのくらいにするかを計算しました！
下記の記事に計算方法をまとめているので、是非チェックしてみてください！
計算してみると私の目標摂取カロリーは2
【筋トレ】トレーニング感覚を言語化する
昨日は月1で通うジュラシックアカデミーに脚トレのパーソナルトレーニングを受けに行ってきた。
スクワットから始まり、レッグカール、ブルガリアンスクワット、レッグプレスと4種目きっちりとトレーニングをしてきた。
一晩たった今日は激しい筋肉痛に襲われており、階段を下りるのが一苦労だ。（ありがとう、筋肉痛。。）
パーソナルトレーニングを受けに行く理由私は普段、地元のトレーニングジムでパーソナルトレー
【レコーディングダイエット】2カ月のプロセスと成果
こんにちは。
鍛えるのが大好きしずかです。（え？流行ってない？）
まだまだ日中は暑いなぁと感じる日が続きますが（、、私だけ？）11月に入りましたね。
さて。
9月から10月にかけて取り組んだ2ヵ月間のダイエットでしたが、そのダイエットを終えて、振り返りをしたいと思います。
10月のレコーディングダイエットの成果を報告9月の振り返りはこちら ↓ の記事をご覧ください。
ではまずは、10月の成
【レコーディングダイエット】１カ月のプロセスと成果
こんばんは。鍛えるのが大好き、しずかです。笑
昨日で9月が終わり、今日から10月がスタート！
ということで、9/1から始めているレコーディングダイエットの振り返りをしたいと思います。
1ヵ月のレコーディングダイエット。その結果はいかに？9/1から始めたレコーディングダイエットですが、結論から言うと、約1カ月で-2.7kgのダイエットに成功しました！（パチパチパチパチ…）
上記の画像を見比べて
【狂気の男】合戸孝二のパーソナルトレーニングを受けてきた
静岡県の藤枝にあるトレーニングジム「マッスルハウスジム」。
ここは、"狂気の男"として名を馳せるトップボディビルダーの合戸孝二が運営するトレーニングジムである。
私は昨日そこへ行ってきた。というもの、 "狂気の男" のパーソナルトレーニングを受けることになったからだ。
「あのパーソナルトレーニングを受けることはないだろう…」マッスルハウスジムに行ったのは今回が初めてではない。
以前、合戸さんの