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苦手な人との関わり方
苦手な人が周りにいますか??
学校、職場、家族…
苦手だなぁ合わないなと思う人との付き合い方で悩んだ経験があるかと思うんですが。
嫌な気持ちになったり、心がへこんだり、イライラしたり、食欲がなくなったり、苦手な人のことを考えてしまったりと自分の時間や心の健康さえ奪われたこともあるかと思います。私もその1人でもあります。でも下記のことを意識しただけでラクになりました。
•合わない人とは距離をおく
睡眠の満足度を上げる方法
結論から言うと睡眠の満足度は日中の過ごし方で変わります。ストレスがあるかないかで睡眠の良さが変わっていきます。まず朝起きたときの1日の始まり方でもう夜の睡眠の質が違うともいえます。今朝の目覚めはどうでしたか？？
参考までに読んで頂ければと思います。
眠れない時ってどんな時ですかね??私がよくあるパターンは体はすごく疲れてるのに早く寝たいのに脳が冴えちゃって寝れない状況になる。寝れないことにイラ
やる気が出ない、面倒なことでもやる気を出す方法
今回は高すぎる目標ではなくて簡単にできてしまうようなことがなかなか、やる気が出なくて面倒で後回しにしてしまうようなことをやる方法を紹介したいと思います。
直ぐに出来ることではあるけど自分の甘えから明日でいいや、今度の休みにやろうとか後回しになってしまいがち。
結論から言うと自分の手で紙に箇条書きにすることをおすすめします。頭の中で今日やりたいことを考える方が楽なんですけど紙に書き出す方が効果があ
楽しむ喜ばせるコンテンツはいくつあっても困らない
楽しいと思える時はどんなことをしてる時ですか？？思い浮かべたことが自分の機嫌をとる方法の一つではないでしょうか？？
楽しいな、幸せだなと思える時は大きなことではなく小さなことこそが本当の幸せだと思います。
日常がちゃんと送れてること事態が幸せな事なんだと感じます。言い出したらきりがないけどいくつかあげると、、、
①家があって朝ちゃんと目覚めることができること
②ご飯が三食食べれること
③好きな
手術入院までのオハナシ③（検査結果）
入院するまでにいろいろな検査を受けました。
PET検査を知ったのも今回、自分がその状態になった受ける側になったからだ。前回にも紹介したんですけどPET検査は簡単に言うと体にできた腫瘍が癌ではないかどうなのか?そして他の臓器に転移がないかを調べる検査だ。
MR I検査と違って事前に説明を受けたり、検査の前日とか当日、検査後の注意などもいろいろあって受ける前から少し緊張してました。
検査の前日は
軽
手術入院までのオハナシ②
春から病院を探しはじめて紹介の紹介で大学病院にたどり着いたのは10月でした。
ずっと子宮筋腫だったと思ってたのが違うことが分かってそれが何なのかってことを知るためにこの病院で頑張ると決めた時でもある。
血液検査、レントゲン、尿検査、再度MRI検査をしました。検査結果日は2週間後ぐらいでした。
よくTVで観たことがあるなと頭に浮かびました。検査結果が良くないとき電話が来て早めに病院に来れますか？
手術入院までのオハナシ①
辛かったこと、苦しかったこと、大変だったこととかもう二度と経験したくない出来事は大抵、時間が解決してくれてその時のことを忘れそう、いや忘れる事は無いけど記憶が薄れてくるものです。
私がこれまでの人生の中で初めて命とは生きるとはってことを強く考えた、そして1番不安と怖さと痛みを経験した去年の（2021年4月から2022年2月）お話です。
人間関係の悩みだったり自分のコンプレックスに悩んだり仕事の
不機嫌の時にとる対処法
私がおもう不機嫌のときはまず、許せる許せないの範囲があって許せない範囲を自分の視野に入れたとき不快になる（例えば私はタバコ吸いながら歩いてる人とか終いにポイ捨てした人はもっと最低って思う）
何とかするべき、やるべき、しなきゃいけない、何で分かってくれないのと同じ感じですかね。
あと、思い通りにならない時や自分の想像通りにならない心に余裕がないとき今の自分の感情をどこにぶつけていいか分からないから
（他人と比べちゃうよね）自分の気持ちを大切にしたらラクになれた
noteはじめましたの記事から時間が経ってしまいました。おすすめ記事を読めば読むほど書き出せなくなってました。内容はもちろん、読みやすくてすごく上手すぎるだろっと思った。そして上手い人は読者数も多くて（スキの数）また、それも気になってなかなか次を書き出すことができませんでした。
私はまた、誰かと比べてしまったことに気付きました。「やってしまったー！」←私の心の声
これまでも沢山のことを比べて自分