私の生き方レシピ🌿

飲食店で働く39歳、Micaです。 料理も食材選びから調味料の配合を見直ししたらいっぱ…

私の生き方レシピ🌿

飲食店で働く39歳、Micaです。 料理も食材選びから調味料の配合を見直ししたらいっぱいのレシピがある。いろいろ参考にしてアレンジしたら正解なんてない。人も個性があって人生も人それぞれで色々、経験して失敗や挫折があって学んで今の自分がある。これまでの私の生き方を記事にしてます📝✨

苦手な人との関わり方

苦手な人が周りにいますか?? 学校、職場、家族… 苦手だなぁ合わないなと思う人との付き合い方で悩んだ経験があるかと思うんですが。 嫌な気持ちになったり、心がへこんだり、イライラしたり、食欲がなくなったり、苦手な人のことを考えてしまったりと自分の時間や心の健康さえ奪われたこともあるかと思います。私もその1人でもあります。でも下記のことを意識しただけでラクになりました。 •合わない人とは距離をおく •話の通じない人と無理に分かり 合おうとしない •何も求めない •心の思い込

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    • 目標や夢がない人へ

      結論から言うと •興味があることをやってみる •これまでに1番時間とお金をかけてきたことを考える •子供の頃の夢を思い出す •嫌いなこと苦手なことを考える(克服したこと） 上記の4つは夢や目標がなくって20代前半の時に迷っていた頃知りたかったことです。 中学高校とバスケ部に所属していたからバイト経験もないまま卒業後、営業の事務に就職をしたんです。高校は商業高校で選ばなければ就職口はあったあの頃、周りは大学、専門学校に行ったりと目標があっての会社に就職している人が多かった

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      • 人が変わりたいときにする行動

        20代の時に本当に知って良かったこと これをやって変われたことを伝えます。 結論から言うと短所を見つめ直すことです。 長所はどんどん伸ばしていこうと見ることがあってもあえて短所を見る事はしないですよね?避けるところであると思うんです。短所を見つめ直すことができたら自分のことを知れて認めることができて自分のことが好きになり大切にするようになりました。 そもそも、自分のことが好きじゃなかった20代の頃何をやっても中途半端で夢や理想、目標が1つもなくて他人と比較しては自己肯定感

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        • 言葉を肯定するだけでポジティブになれる

          朝から晩まで仕事だった自分にどんな言葉をかけてますか?? 1、今日も疲れたなぁ 2、今日も充実してたなぁ 発言した言葉は全て自分に伝わります。 自分の心に届きます。　 疲れた＝忙しい、きつい、しんどい ネガティブに気持ちが下がり身体に与える影響が 大きく変わってるように思います。 でも充実してたは前向きに捉えられててポジティブな姿勢でいられます。 10代から20代の頃はそんなことを考えずに口にしてました。いいことなんて何もなくて物事すべてうまくいってなかった気がします

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          睡眠の満足度を上げる方法

          結論から言うと睡眠の満足度は日中の過ごし方で変わります。ストレスがあるかないかで睡眠の良さが変わっていきます。まず朝起きたときの1日の始まり方でもう夜の睡眠の質が違うともいえます。今朝の目覚めはどうでしたか？？ 参考までに読んで頂ければと思います。 眠れない時ってどんな時ですかね??私がよくあるパターンは体はすごく疲れてるのに早く寝たいのに脳が冴えちゃって寝れない状況になる。寝れないことにイライラして寝返りいっぱいして時間見たら1時2時ってあーどうしようって焦ってしまうそ

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          やる気が出ない、面倒なことでもやる気を出す方法

          今回は高すぎる目標ではなくて簡単にできてしまうようなことがなかなか、やる気が出なくて面倒で後回しにしてしまうようなことをやる方法を紹介したいと思います。 直ぐに出来ることではあるけど自分の甘えから明日でいいや、今度の休みにやろうとか後回しになってしまいがち。 結論から言うと自分の手で紙に箇条書きにすることをおすすめします。頭の中で今日やりたいことを考える方が楽なんですけど紙に書き出す方が効果があると思います。こんな感じです↓↓↓ 6月2日　やりたいことリスト •パジャマ、

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          やる気が出ない、面倒なことでもやる気を出す方法

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          楽しむ喜ばせるコンテンツはいくつあっても困らない

          楽しいと思える時はどんなことをしてる時ですか？？思い浮かべたことが自分の機嫌をとる方法の一つではないでしょうか？？ 楽しいな、幸せだなと思える時は大きなことではなく小さなことこそが本当の幸せだと思います。 日常がちゃんと送れてること事態が幸せな事なんだと感じます。言い出したらきりがないけどいくつかあげると、、、 ①家があって朝ちゃんと目覚めることができること ②ご飯が三食食べれること ③好きな仕事をやってること、続けられてること ④好きなコトができること （やってみたかっ

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          手術入院までのオハナシ③（検査結果）

          入院するまでにいろいろな検査を受けました。 PET検査を知ったのも今回、自分がその状態になった受ける側になったからだ。前回にも紹介したんですけどPET検査は簡単に言うと体にできた腫瘍が癌ではないかどうなのか?そして他の臓器に転移がないかを調べる検査だ。 MR I検査と違って事前に説明を受けたり、検査の前日とか当日、検査後の注意などもいろいろあって受ける前から少し緊張してました。 検査の前日は 軽い運動でも体を動かす事はやめることなど。私の仕事は飲食のホールをしているんだけど

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          手術入院までのオハナシ③（検査結果）

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          手術入院までのオハナシ②

          春から病院を探しはじめて紹介の紹介で大学病院にたどり着いたのは10月でした。 ずっと子宮筋腫だったと思ってたのが違うことが分かってそれが何なのかってことを知るためにこの病院で頑張ると決めた時でもある。 血液検査、レントゲン、尿検査、再度MRI検査をしました。検査結果日は2週間後ぐらいでした。 よくTVで観たことがあるなと頭に浮かびました。検査結果が良くないとき電話が来て早めに病院に来れますか？って流れを... まさに私にも同じことが。 丁度、仕事の休憩時間に入るときでスマ

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          手術入院までのオハナシ②

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          手術入院までのオハナシ①

          辛かったこと、苦しかったこと、大変だったこととかもう二度と経験したくない出来事は大抵、時間が解決してくれてその時のことを忘れそう、いや忘れる事は無いけど記憶が薄れてくるものです。 私がこれまでの人生の中で初めて命とは生きるとはってことを強く考えた、そして1番不安と怖さと痛みを経験した去年の（2021年4月から2022年2月）お話です。 人間関係の悩みだったり自分のコンプレックスに悩んだり仕事の事、恋愛のことで悩んだりといろいろあったけど自分の身体、風邪で体調を崩す事はあっ

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          不機嫌の時にとる対処法

          私がおもう不機嫌のときはまず、許せる許せないの範囲があって許せない範囲を自分の視野に入れたとき不快になる（例えば私はタバコ吸いながら歩いてる人とか終いにポイ捨てした人はもっと最低って思う） 何とかするべき、やるべき、しなきゃいけない、何で分かってくれないのと同じ感じですかね。 あと、思い通りにならない時や自分の想像通りにならない心に余裕がないとき今の自分の感情をどこにぶつけていいか分からないからこそ不機嫌になってしまう。あと誰かに嫌な態度をとられたときかなって思います。 自

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          対人関係の悩みの原因は...

          対人関係の悩みの原因が自分ってパターンもあるよねっていうオハナシです。 私はもともと人と関わることが得意な方ではない人間でした。人見知りで喋るのも苦手で団体行動も嫌いで学生時代は1人でいることが好きでできれば人と関わりたくないくらい人嫌いでした。 自分の性格、コンプレックスを克服したくて接客業界に飛び込んだ話はまた違う記事で書こうと思ってますので楽しみにしてて下さい。 話は戻って今、私は接客業をしていてお客様第一に考えた接客をいつも心がけてます。人と関わることが嫌いだっ

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          （他人と比べちゃうよね）自分の気持ちを大切にしたらラクになれた

          noteはじめましたの記事から時間が経ってしまいました。おすすめ記事を読めば読むほど書き出せなくなってました。内容はもちろん、読みやすくてすごく上手すぎるだろっと思った。そして上手い人は読者数も多くて（スキの数）また、それも気になってなかなか次を書き出すことができませんでした。 私はまた、誰かと比べてしまったことに気付きました。「やってしまったー！」←私の心の声 これまでも沢山のことを比べて自分を恥じり抑えて我慢してきた頃もいっぱいありました。 でも、ある時に自分の気持ちや

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          noteはじめました

          初めまして！Micaです。 noteでは今の自分 40歳を手前にして感じてること いろいろ考えはじめてきた心境など 40歳まであと半年... 半年間でどれだけの人生の貯金ができるのか?！ これまでの人生を振り返り、貯めてきた経験を 書いていこうと思ってはじめます。 わたしは書くこと話すことの表現力、考えてること を言語化すること得意な方ではなく文章を書くこと が本当に苦手です。 小学生の頃の夏休みの宿題の読書感想文が大嫌いでした（笑） これから苦手なこ

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