ネバネバお蕎麦♪

ネバネバお蕎麦

【材料】
そば（蕎麦粉１００％がおすすめ）
めかぶ・とろろ・なめこ・オクラ
薬味・ミョウガ・シソ

なめこはさっと茹でて
出汁や醤油で味付けしておいた方が美味しいです。
茹でたお蕎麦の上に
用意しためかぶ、とろろ、オクラ、なめこを乗せて
お好きな薬味を乗せるだけ！
暑い夏でも栄養満点なヘルシーレシピです。
お試しあれ♬

自然療法家ホメオパス　光山ひさと

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