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3か月ダイエットが終了してから9週間目
こんばんは。
今週の成果を報告していきます。
【効果判定】
●体重→70.3㎏(ダイエット開始時→72.2㎏・3か月ダイエット終了時→69.0㎏(3月20日時点))
●体脂肪21.1%(開始時→21.0％)
体重・体脂肪共に大きく変化なし。
69.0㎏台が夢のような感じになってきている・・・
あまり変化がありませんね。
では、一か月の推移はどうでしょうか？
1か月の変化を見ると、
3か月ダイエット 終了してから8週目
こんばんは。
今週の成果を報告していきます。
【効果判定】
●体重→70.2㎏(ダイエット開始時→72.2㎏・3か月ダイエット終了時→69.0㎏(3月20日時点))
●体脂肪20.7%(開始時→21.0％)
最近70～71㎏台で落ち着いてきた感じですね。
1週間の推移をみても70㎏～71㎏台を推移しているのがわかります。
体脂肪も多少の波がありますが、大体20％～21％で推移していま
3か月ダイエット 終了してから7週目
おはようございます！
だんだんとダイエットが継続できなくなっている今日この頃・・・
それでは、今週の経過を報告をします。
【効果判定】●体重→71.2㎏(ダイエット開始時→72.2㎏・3か月ダイエット終了時→69.0㎏(3月20日時点))
●体脂肪21.0%(開始時→21.0％)
体重・体脂肪は大きな変動なく、しかし減量もしていない状況です。
一週間の推移についてはどうでしょう。
一
3か月ダイエット 終了してから6週間目
こんばんは！
今週も一日遅れの一週間のダイエット報告となります。
それでは、今週の経過を報告をします！
【効果判定】
●体重→71.0㎏(ダイエット開始時→72.2㎏・3か月ダイエット終了時→69.0㎏(3月20日時点))
●体脂肪20.8%(開始時→21.0％)
少しづつ体重が増えているような感じですね・・・
一週間の推移はどうでしょうか？
今週は72.0㎏台までの上昇はなかった
理学療法士が推奨！「くびれ作りたい」・「下腹部のたるみを改善したい」場合は、まず四つ這い系のトレーニングをせよ！！
どうも！
3か月間必死にダイエットに取り組んでいる30歳代2児のパパです。
ダイエットを決意して3か月がたち、今現在4か月以上過ぎました。
本来ならば、3か月終了時点で報告する予定でしたが、色々行事が重なってしまい、約1か月遅れの報告となってしまいました・・・。
では、今回はダイエット2か月経過～3か月までの取り組みについて詳細に報告していきます。
ダイエット3か月目のダイエットプログラ