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#yoga
10月の活動報告と今後の予定
呼吸法・瞑想クラス
全4回の開催で、だんだん寒くなってきたので交感神経を優位にする呼吸法を中心に練習しました。瞑想はここ数ヶ月、集中、観察、慈悲慈愛を繰り返しておこなっています。
ハタヨガクラス
スケジュール通りの基本クラスが「おはようアシュタンガ」9回、「おやすみヨガ」9回、「午後のアシュタンガ」4回、「呼吸で動くヨガ」4回で計26回の開催でした。11月から「呼吸で動くヨガ」と「おやすみヨ
6月の活動報告と今後の予定
呼吸法・瞑想ライブ配信クラス
全5回の開催で、カウントは少なくしてできるだけ多くの呼吸法を稽古しました。暖かくなってきたので、副交感神経を優位にする呼吸法を増やしてます。瞑想は毎週、集中瞑想、観察瞑想、慈悲慈愛瞑想と変えて冬の時期よりも長めにしています。
ハタヨガライブ配信クラス
全25回の開催で、「おはようアシュタンガ」9回、「おやすみヨガ」7回、「呼吸で動くヨガ」4回、「午後のアシュタン
鍼灸とヨガによる味覚の変化
4月25日、戸塚の海藏院さんにて「鍼灸とヨガでアップデート カレーなるチャ会」を開催しました。今回もacu.place自由が丘さん、Bar NASAさんのご協力で豪華な内容になりました。
まずはスパイスや茶葉の配合が違う3種類のチャイをテイスティングして、ヨガと鍼灸をする前の味覚をチェック。感じ取れた情報をなるべく細かく書き出しておきます。僕が1番好みだったのはカルダモンが多めのAで、物足りなか
MOOC 「バカーサナからハンドスタンディングまで」全５話を配信
「バカーサナからハンドスタンディングまで」全5話をオンラインサロン限定で配信しました。多くの方が土台となる部分の鍛錬を軽視していて、いきなりハンドスタンディングを跳びながら練習している様子をよく見かけていたので具体的な基礎練習からコツも含めてまとめました。少し丁寧に練習すればハンドスタンディングは見た目ほど難しいポーズでは無いので、諦めずにコツコツ練習してもらいたいと思います。
オンラインサロン
アシュタンガヨガフルプライマリー＋α 銀座
アシュタンガヨガのフルプライマリー＋セカンドシリーズ前半まで行う予定です。オンラインサロン「ZENKOU ROOM CREATIVE ROOM」の生クラスに一般の方どなたでもご参加頂けます。前半の立ちポーズまでは、サロンメンバーによるアジャストやアナウンスが入るかもしれません。また一部の動作やポーズについての細かな解説やアジャストメント講座も行うかもしれません。ドロップインで動きたい方やサロンの雰
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「アシュタンガヨガ フルプライマリー+α 新宿」
アシュタンガヨガのフルプライマリー＋セカンドシリーズ前半まで行う予定です。オンラインサロン「ZENKOU ROOM CREATIVE ROOM」の生クラスに一般の方どなたでもご参加頂けます。前半の立ちポーズまでは、サロンメンバーによるアジャストやアナウンスが入るかもしれません。また一部の動作やポーズについての細かな解説やアジャストメント講座も行うかもしれません。ドロップインで動きたい方やサロンの雰
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鍼灸でヨガをアップデート #04 肩こり編
『鍼灸で呼吸筋を刺激してヨガをアップデート #04 肩こり編』
今回のワークショップでは、鍼灸とヨガを活用して肩コリの改善、身体のアップデートを目指していきます。
「はり療法を知っている方は多いですが、受けた経験がある方は多くないと思います。それには「何に効くか分からない」、「どんな時に受ければいいのか分からない」、「受けてみたいけど不安」、「痛そう」といった理由があると思います。
はり
５月の活動報告と今後の予定
呼吸法・瞑想クラス４回の配信クラスを行いました。５月から呼吸法と瞑想で１５分ずつ計３０分の配信に変更しました。メンバーさんの発案で外出先や電車での移動時間でも視聴できるように１回の配信時間を短くしました。１６カウントでの呼吸法など地味練はもちろん瞑想も扱いの難しいネガティブな思考や感情と向き合う練習も増やしています。
ハタヨガリモートクラス３回の開催でした。少しずつアジャスト講座も取り入れていま
ヨガを奉納するお守り
お守りは神様仏様を人間のライフスタイルに合ったサイズで、依り代(御神体)に憑依させ、それを常時身に付け持ち歩くことによって持ち主を守護し、清め、心のよりどころとなるモノです。歴史は古く、古代人が石や玉を、勾玉として身につけたことに始まると言われています。
このワークショップでは、写経したものを依り代とし、麻紙を折り、守袋にします。ヨガを奉納して、御守りを授かります。お守りやヨガの本質を見つめ直し