Zenkou
オンラインサロン『ZENKOU YOGA CREATIVE ROOM』での活動やイベントなどについて
ヨガを効率的に上達するためのコツとは。
ヨガをアップデートして日本特有のカタチも模索中。
YouTube動画について
自由が丘クラスで配布した資料をまとめたものです。
スタジオという枠組みではできないことや既存の指導者育成では物足りないと感じることが多くて、やりたいことを素早くカタチにしていく集まりをつくろうと思いました。今月中にメンバーが集まれば１１月から活動していきます。 プロジェクト本文「ヨガで楽しいことをしたい」、「インストラクターとして活躍したい」など熱量高く行動力ある方のご参加をお持ちしています。 リターンについて月5000円で、かなりコスパの良い内容だと自分でも思います。 twitterでも書きましたが、月１回はみんなで
オンラインクラス 「おやすみヨガ」9回、「おはようアシュタンガ」4回、「おはようマイソール」4回、「呼吸で動くヨガ」4回、「午後のアシュタンガ」4回、「マイソール」5回、「アシュタンガヨガフルプライマリー ガイドと解説」4回、「アシュタンガヨガ ハーフプライマリー ガイドと解説」16回、「呼吸法・瞑想」9回で全55回(リアルクラスも合わせると59回)の開催でした。 水曜日のクラスは録画されているため、過去の180回以上のクラスがいつでも何度でも視聴可能になっています。
オンラインクラス 「おやすみヨガ」8回、「おはようアシュタンガ」4回、「おはようマイソール」5回、「呼吸で動くヨガ」5回、「午後のアシュタンガ」4回、「マイソール」4回、「アシュタンガヨガフルプライマリー ガイドと解説」4回、「アシュタンガヨガ ハーフプライマリー ガイドと解説」18回、「呼吸法・瞑想」9回で全59回(リアルクラスも合わせると62回)の開催でした。 水曜日のクラスは録画されているため、過去の176回以上のクラスがいつでも何度でも視聴可能になっています。
2015年に書いたブログ「呼吸のスピード」を新しく書き加えてみた。 呼吸の速度とヨガの実践 かれこれ20年以上ヨガをやってきて、その経験を通じて、呼吸の速度が私たちの心身の状態にどのように影響を与えるかを実感してきた。 呼吸は生命の基本であり、生きていく上で欠かすことのできない要素。ヨガの実践は、呼吸の重要性を深く理解することとも言える。 パワフルな呼吸 速い呼吸はパワフルで、エネルギーを高め、集中力を向上させてくれる。格闘家やアスリートが試合前に身体を温め、意識的
2015年に書いたブログ「吸うと吐く」を新しく書き加えてみた。 一般的に、多くの人々が腹式呼吸を練習し、吐く呼吸を長くすることでリラックスする効果を追求している。これは非常に有効な方法であり、ビジネス書でもしばしば取り上げられている。私たちの日常生活において、このようなリラックスする呼吸法を取り入れることが増えてきていることは素晴らしいことだろう。 しかし、さらに一歩進んで、吸う呼吸にも同じくらい重視してほしい。吐く呼吸が副交感神経を優位にしてリラックスとリリースに重点を
オンラインクラス「おやすみヨガ」9回、「おはようアシュタンガ」5回、「おはようマイソール」4回、「呼吸で動くヨガ」4回、「午後のアシュタンガ」4回、「マイソール」4回、「アシュタンガヨガフルプライマリー ガイドと解説」4回、「アシュタンガヨガ ハーフプライマリー ガイドと解説」18回、「呼吸法・瞑想」9回で全61回(リアルクラスも合わせると65回)の開催でした。 水曜日のクラスは録画されているため、過去の171回以上のクラスがいつでも何度でも視聴可能になっています。 「呼
オンラインクラス「おやすみヨガ」9回、「おはようアシュタンガ」4回、「おはようマイソール」5回、「呼吸で動くヨガ」4回、「午後のアシュタンガ」3回、「マイソール」5回、「アシュタンガヨガフルプライマリー ガイドと解説」5回、「アシュタンガヨガ ハーフプライマリー ガイドと解説」16回、「呼吸法・瞑想」8回で全59回(リアルクラスも合わせると62回)の開催でした。 水曜日のクラスは録画されているため、過去の167回以上のクラスがいつでも何度でも視聴可能になっています。 「呼
2015年に書いたブログ「呼吸の長さ」を新しく書き加えてみた。 ヨガの練習において、呼吸の長さは非常に大切である。呼吸が長く深くできるほど、様々な恩恵があるからだ。
オンラインクラス 「おやすみヨガ」8回、「おはようアシュタンガ」4回、「おはようマイソール」4回、「呼吸で動くヨガ」5回、「午後のアシュタンガ」4回、「マイソール」4回、「アシュタンガヨガフルプライマリー ガイドと解説」6回、「アシュタンガヨガ ハーフプライマリー ガイドと解説」17回、「呼吸法・瞑想」9回で全62回(リアルクラスも合わせると66回)の開催でした。 水曜日のクラスは録画されているため、過去の164回以上のクラスがいつでも何度でも視聴可能になっています。
2015年に書いたブログ「鼻呼吸と口呼吸」をヨガ初心者向けに新しく書き足してみた。 ヨガの練習において、呼吸の仕方は非常に重要。正しい呼吸法を身につけることで、ポーズをより安全に、効果的に行うことができるようになる。
2015年に書いたブログ「腹式呼吸と胸式呼吸」をよりヨガ初心者向けに加筆してみた。 ヨガの練習では、正しい呼吸法を身につけることがとても大切。呼吸を意識することで、心と体をリラックスさせ、ポーズをより深く、安全に行うことができる。
オンラインクラス 「おやすみヨガ」8回、「おはようアシュタンガ」5回、「おはようマイソール」4回、「呼吸で動くヨガ」5回、「午後のアシュタンガ」4回、「マイソール」4回、「アシュタンガヨガフルプライマリー ガイドと解説」7回、「アシュタンガヨガ ハーフプライマリー ガイドと解説」18回、「呼吸法・瞑想」9回で全64回(リアルクラスも合わせると68回)の開催でした。 水曜日のクラスは録画されているため、過去の160回以上のクラスがいつでも何度でも視聴可能になっています。
オンラインクラス 「おやすみヨガ」9回、「おはようアシュタンガ」4回、「おはようマイソール」5回、「呼吸で動くヨガ」4回、「午後のアシュタンガ」4回、「マイソール」4回、「アシュタンガヨガフルプライマリー ガイドと解説」7回、「アシュタンガヨガ ハーフプライマリー ガイドと解説」17回、「呼吸法・瞑想」8回で全62回(リアルクラスも合わせると66回)の開催でした。 水曜日のクラスは録画されているため、過去の152回以上のクラスがいつでも何度でも視聴可能になっています。
オンラインクラス 「おやすみヨガ」8回、「おはようアシュタンガ」4回、「おはようマイソール」4回、「呼吸で動くヨガ」5回、「午後のアシュタンガ」5回、「マイソール」4回、「アシュタンガヨガフルプライマリー ガイドと解説」7回、「アシュタンガヨガ ハーフプライマリー ガイドと解説」18回、「呼吸法・瞑想」9回で全64回(リアルクラスも合わせると68回)の開催でした。 水曜日のクラスは録画されているため、過去の148回以上のクラスがいつでも何度でも視聴可能になっています。
オンラインクラス 「おやすみヨガ」10回、「おはようアシュタンガ」5回、「おはようマイソール」4回、「呼吸で動くヨガ」4回、「午後のアシュタンガ」4回、「マイソール」8回、「アシュタンガヨガフルプライマリー ガイドと解説」5回、「アシュタンガヨガ ハーフプライマリー ガイドと解説」18回、「呼吸法・瞑想」9回で全67回の開催でした。 水曜日のクラスは録画されているため、過去の143回以上のクラスがいつでも何度でも視聴可能になっています。 「呼吸法・瞑想」では、火曜日に交
11月26日(日)、15:30〜17:30、鍼灸とヨガでアップデート【秋から冬にかけてのバランス】を奥沢にて開催！ 今回は陰陽のバランス、ヨガのバランスポーズについて東洋医学的観点、感覚器と脳・神経の観点からご自身の身体のバランスの調える方法をお伝えします。毫鍼(ごうしん)も体験できる大変お得なイベントです！ ①陰陽バランス 自然界に陰陽のエネルギーバランスは季節とともに変化します。同じように身体の中の陰陽バランスも変化します。 しかし、陰陽のバランスが崩れてしまい、
