11月の活動報告と今後の予定

ZENKOU YOGA CREATIVE ROOM

オンラインクラス

「おやすみヨガ」8回、「おはようアシュタンガ」4回、「おはようマイソール」4回、「呼吸で動くヨガ」5回、「午後のアシュタンガ」5回、「マイソール」4回、「アシュタンガヨガフルプライマリー ガイドと解説」7回、「アシュタンガヨガ ハーフプライマリー ガイドと解説」18回、「呼吸法・瞑想」9回で全64回(リアルクラスも合わせると68回)の開催でした。

水曜日のクラスは録画されているため、過去の148回以上のクラスがいつでも何度でも視聴可能になっています。

「呼吸法・瞑想」では、火曜日に交感神経を木曜日に副交感神経を優位にする呼吸法を中心に練習しています。瞑想は集中→観察→慈悲慈愛瞑想を繰り返しています。

リアルクラス

11月1、5、22日に「アシュタンガヨガ フルプライマリー+α」WS付きを奥沢にて開催しました。ミニWSではハンドスタンドやバックベンドを細かく確認しています。

11月26日(日)は特別WSで、鍼灸とヨガでアップデート「秋から冬にかけてのバランス」を開催しました。次回は来年の春頃に開催予定です。

12月の生クラスは3、13、27、29日に開催します。

動画講座

「アシュタンガヨガの基礎」第5回、ドリスティについて後編を配信開始しました。サロンでメインに扱うアシュタンガヨガがどのような目的でどのような技法を使っているのかを知ることで練習が深まります。