10月の活動報告と今後の予定

ZENKOU YOGA CREATIVE ROOM

呼吸法・瞑想クラス

全4回の開催で、だんだん寒くなってきたので交感神経を優位にする呼吸法を中心に練習しました。瞑想はここ数ヶ月、集中、観察、慈悲慈愛を繰り返しておこなっています。

ハタヨガクラス

スケジュール通りの基本クラスが「おはようアシュタンガ」9回、「おやすみヨガ」9回、「午後のアシュタンガ」4回、「呼吸で動くヨガ」4回で計26回の開催でした。11月から「呼吸で動くヨガ」と「おやすみヨガ」は2021AWバージョンに変更します。

加えて特別クラス「アシュタンガヨガ ハーフプライマリー 」5回、「アシュタンガヨガ フルプライマリー」4回の開催でした。

生クラス

10月24日、銀座にて「アシュタンガヨガ フルプライマリー+α」を開催しました。オンラインでは難しい細かなチェックをおこないました。クラス後は久しぶりのオフ会を開催しました。来月も開催予定です。

MOOC

「ヨガの歴史と哲学」第2話を配信開始しました。単純な無味乾燥な知識を暗記するのではく、日々の練習や生活で活用できるように根本的な思想や時代背景も含めてアウトプット前提の学びを意識しています。

今後、様々な教材で独学を進めても深められるように工夫しています。