オンオフの切り替えは大切

オン/オフの切り替え
とっても大切だと気づいた。

私は今の仕事が大好きだ。
だから休みの日も仕事のことばかり考え、
残った作業や追加の作業を
なぜか休日にしてしまっていた。

今まではそれで大丈夫であったので
しばらくその生活を続けていた。

ところがある日突然体調を崩した。
身体のだるさと吐き気が突然現れた。

その日私はお休みをいただいたのだが、
原因は寝不足やストレスが溜まっていたこと
そこにあると思う。

久しぶりに仕事のことを考えずに
1日しっかり休養を取ると、
回復に向かった。
そして脳内がスッキリして身体が軽くなった。
やっと休みが取れた、そんな感じがした。

そこで私は学んだのだ。
休日でも仕事のことを考えていたら、
毎日、たとえば3週間通しで働いている
ということに変わりない。

しかし休みの日くらいきちんと
仕事のことを忘れて休養すれば
きちんと次の日からのエネルギーを
蓄えることができる。
リフレッシュになるのだ。

私はここでオンオフの切り替えが
大切なのだと気づいた。
今までは休みの日も仕事することが
正義だと考えていたからだ。

良い体調があっての
仕事での良いパフォーマンスに繋がる。

体調管理は最優先とよく聞くが、
まさにそれを体感した最近の出来事であった。