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ダイエットに成功したいひとが見るnote

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○ダイエットの数だけリバウンドをしてきた方 ○ダイエットに効果的な食事方法 ○代謝アップに効果的な運動法 ○メディアに騙されないためのダイエット情報
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母ちゃんトレーナーYUKINA

#浮腫み

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#49  1つでも当てはまると浮腫み女子 〜浮腫む原因チェックリスト〜

#49  1つでも当てはまると浮腫み女子 〜浮腫む原因チェックリスト〜


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こんにちは! !トレーナーの安田由紀奈です。
女性のみなさん 朝、鏡をみたときや仕事終わりにこんな事ありませんか??

む、浮腫んでる....

この浮腫みは多くの女性が悩んでいます。
浮腫んでるだけで太ってみえますから悲しいですよね。

今回はなぜ浮腫む

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#20 浮腫んでる...誰にも会いたくない...そんな時どうするべき??

#20 浮腫んでる...誰にも会いたくない...そんな時どうするべき??

朝起きて鏡をみる。
「うわ...すごい浮腫んでる」

こんな日ありませんか??
えっボクシングの試合終わりですか??と自分に問いかけたい時あります。

「もう仕事行きたくない」
「誰にも会いたくない」
「死にたい気分...」
となる方もいるでしょう。

そんな時にオススメの浮腫み解消法をお届けします。

ストレッチ血流が悪くなっているのでカラダを動かすのは効果的。
自宅でも簡単にできるのがスト

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#12 正月太り解消法 「あれ？太った？」と言わせない

#12 正月太り解消法 「あれ？太った？」と言わせない

お正月になると顔も身体も鏡餅状態になりますよね。

ですがこれってほとんど脂肪じゃないんです....

だからこそ脂肪なる前に対処しなきゃいけません!!

そんな年明け緊急対策法をお伝えします。

糖質まみれのお正月

お正月といえばお餅....お餅は糖質ですので摂り過ぎれば太ります。

ですが糖質のなかでも優秀で砂糖というダイエットの悪魔に比べたらかなりの天使です。

対策法は
お餅のエネルギー

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#6 グルテンフリーダイエット って痩せるの？米粉パンに要注意のワケ。

#6 グルテンフリーダイエット って痩せるの？米粉パンに要注意のワケ。

最近は「グルテンフリーダイエット」という言葉が浸透してきてます。

「グルテンフリーは身体にいいからパンを食べるなら米粉パンしよう」
という方も多いはず。

ここで注意したいことがあります。
グルテンフリーにする必要があるのか？
ダイエット効果はあるのか？
それ本当にグルテンフリーですか？

グルテンとは「小麦」「大麦」「ライ麦」などの穀物の表皮の中にある、胚芽と胚乳の部分から生成されるタンパク質

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