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ストイックすぎる糖質制限は危険！
近年、「糖質制限」「糖質オフ」というワードが注目されていますよね。
糖質の取りすぎは肥満や高血糖などの原因になるので、甘い物やスナック菓子を控えたりするのはいいことですが、
中にはストイックになりすぎて、普段の食事からごはん、パン、麺などの炭水化物の主食を完全に抜いてしまう方もいるようです。
これはちょっとやりすぎというか、管理栄養士としてあまりお勧めできません。
糖質は、脳の唯一のエネルギ
「短期間でやせる！」の誘惑に負けないためにリバウンドのリスクを理解しよう
こんにちは！
皆さんは「ヨーヨーダイエット」という言葉をご存知ですか？
お恥ずかしながら、私は「ヨーヨーダイエット」というワードを知らず、てっきり激しくヨーヨーを振り回すエクササイズ系のダイエットかと思いました😅（全然違う…）
ヨーヨーダイエットとは、短期間でダイエットをして、リバウンドを繰り返す状態のことを指します。
ヨーヨーダイエットのリスク気になる記事を見かけたのでシェアします！
血糖値の上昇を穏やかにする「スローカロリー」6つのポイントを解説します
こんにちは！
長年、糖尿病の患者さんと向き合ってきたので、「血糖値の変動を穏やかにする」ことに着目したダイエット方法は説得力があるなと感じます。
一般的には、楽に、すぐに、たくさん体重を落とすことがよく効くダイエットと注目されがちですが、
そういったダイエット法は栄養のバランスが偏っていて食事で骨や筋肉がやせてしまう危険性があったり
食事制限によるストレスでリバウンドを誘発してしまったりす