一人でも多くの人に伝えたい、精神疾患は誰にでも起こる

自分は強い、うつ病にはならないと言う人

私は大丈夫という人、思っている人を見た事があります。
何を隠そう私がそうでした涙

自分は大丈夫、強いからと思っている人の方が身体的な体調不良やうつ病などの精神疾患になりやすいように思います。
不思議ですね。
自分は強いと思っている人、すぐムキになる人こそ環境の変化や人間関係にストレスを感じやすく健康管理が身についていません。

自分の体調やメンタルヘルスについて考えず、ケアを怠る事がいかに自分を不健康にしているかに気づいていないんです。

逆に自身の心身の健康を意識している人や自分の性格をわかっている人、物事のとらえ方が楽観的な人が本当にストレス耐性がある人だと思います。

そもそも人は強い弱いという表現が間違っています。
心穏やかに暮らす、すべを持っているかそうではないかです。

周りを気にせず、自分の個性を大切にしてやりたいことをやる。
こんな生活をしたいです。

ストレスが溜まっている黄色信号の人は多い

ストレスや疲れが溜まると何か症状が現れる人も多いのです。

• 頭痛

• 肌が痒くなる

• 蕁麻疹

• 眠れない

• イライラする

などなど。お薬に頼ったりして無理をして生活している人がいます。

この時点で立ち止まり、自分の生活を振り返る事ができればいいですけどね、、、たいていそんな余裕はないですよね。
毎日生活することで精一杯です。

そんな生活の中で、環境の変化、身内が亡くなる、昇進、仕事が増えるなどの変化が加わると精神疾患の発症に繋がりえます。

すぐこそに病気の発症、精神疾患の発症が潜んでいるのです。

その前に食い止めたい。そう私は思います。

やっぱり病気にはならないほうがいいです。健康がいちばんです。

家族、友人等周囲の理解の無さが当事者を孤独にする

精神疾患になってしまった場合、一番つらいのは本人です。
言葉が見つからないくらい辛いです。地獄ってもんじゃないです。

そこに誰か一人でも話を聞いていくれる人がいる、そばに居てくれる人がいる、それが理想ですがそうではない方もいると思います。

私の場合、家族はどうすればよいか分からず、私の話を聞いてくれませんでした。自慢の娘が障害者になるはずない。そんな感じでした。

まぁそうですよね。人は自分の知らない、分からない事を理解することは難しいです。本人が勉強したい、知りたいと思わなければ無理でしょう。

世の中にはそんな方が他にいるのではないかと思います。
その人にこの文章が届けばいいなと思って、文章を打っている次第です。。。

あなたは一人じゃない

あなたは決して一人ではないです。

同じ経験をしている人、同じ悩みを持っている人は必ずいます。

この地獄の暗闇は時間が経過することで変化します。ずっと続くことはありません。

私は続くかもしれない、、、

そう思っている人もいるでしょう。違います。必ず少しずつ良くなてきます。そのためには適切な治療も大切です。

自分のせいではなく病気のせい。

今現在辛い、どうにもならない気分の落ち込みや感情の変化、不安、焦りがある方、それはあなたのせいで起こっているわけではありません。

病気のせいです。脳の構造が正常では無くなっているのです。

眠りましょう。病気のせいだと言いましょう。

おわりに

一緒に精神疾患の事を勉強し治療していきませんか?

一緒に回復していきませんか?

⚠宗教でもねずみ講でもないのでご安心ください笑
一人での治療には限界があります。

なにより他者と関わることが一番治療になります。

自分のペースで自分らしく暮らしていく方法を私含め一緒に模索できたらなと思います。
一人でも多くの人に私の思いが届きますように。
この記事が少しでも良い活用をされますように。
そして今日も素敵な一日になりますように。
拙い文章ですがここまで読んでくださってありがとうございました。
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