眠れない、食欲ない、疲労感、夏バテだけではない気がする（毎日更新：ビジヨガ通信）

おはようございまするん♪

熱中するものが仕事としましょう。

興味、好奇心を抱いていると様々な社会が見えてきて、今いる自分の立ち位置が本当の自分がいるべき場所か？見えてくるのです。

もしこれが、本当の場所に私が存在していないと心が察知すると、ストレスとして感じてくるのです。

あまりに忙しく分刻みで仕事をしていると、自然に溢れる溜息がより身体に疲労を感じさせます。
食も疎かになり、マシーンのように口に運んで空腹感を満たしているようでは何の栄養にもなりません。疲れ切った身体に良質のタンパク質、ビタミン、ミネラル、炭水化物と摂っても臓器が疲れていると良い血流が流れて行かなくなり、胃腸が弱まり結局食事が粗末になるのです。

ストレスを軽減する心

①全て完璧にやる自分から解放されること
できない自分も好きと認めて。

②過去に拘らないこと。
良かった記憶にしがみつかない。今は違う。
悪かった記憶に怯えない。今は違うんだと言い切る。

③目標が身の丈に合っていないんじゃないか？と疑ってみる。
肩肘を張らないようにする。自己を俯瞰してみる。

④全て一人でやって解決しようなんて思わない。
どこか無責任でいいんです。
「これ、あきたからやめる！」って言ってみる。

ストレスを解決する習慣

①生活の時間割「タイムテーブル」考えるとルーティーンが生まれる
②よく寝る
③嗜好品に頼らないこと
④生活する環境の整理整頓
⑤断捨離
⑥運動（ヨガ、筋トレ、ウォーキングなどなど）

不眠症でお悩みの方はこちらの記事からどうぞ

優しさ　路をつなぐヨガ

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ストレスを抱えている・不安が常にある・自信がない
瞑想に興味がある

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ビジヨガ：思考を重視するビジネスとマインドを感じるヨガ　
バランスよく、心身共に健康であり続ける

YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。（参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より）
今日も笑って、あなたは輝いています
OM shanti shanti shantih…

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