夏至にやったほうが良いエクササイズは？（毎日更新：ビジヨガ通信）

おはようございまするん♪
いつもお立ち寄りくださいましてありがとうございます。ナマステ

夏至までに辿り着くのに様々な出来事で心が揺れていませんでしたか？

いつもアートマン（スピリット）を意識して、思考やマインドに自分自身が揺れるてしまわないこと、太陽のエネルギーを味方につけて行きましょう！ワクワク

2022 夏至 (北半球). 18:13　6月21日

 STUDIO YOKO 資料

太陽エネルギーを知っていこう！

夏至（げし）とは「夏に至る」と書くように、夏の盛りに向かっていく頃。
太陽のパワーが最も強い時です。
冬至から夏至へこの半年間マインドが乱れることが多かったので心を整える期間でした。
夏至をピークにこの半年は、身体のエクササイズが必要です。
計画的にボディメンテナンスしましょう。
今日は太陽礼拝オススメです。

人間はお金や自分に対する評価など、「報酬への期待を感じて」動くとき、ドーパミンが大量に分泌される。

もし今、辛い仕事を担当しているとき、なんのメリットもなければやる気が出ないかもしれません。
「完了すれば大金が手に入る」と聞けば、がぜんやる気が生じると思います。
タンパク質が効率よく摂取できる食品として、パルメザンチーズや鰹節、卵白などをあげています。さらに、大豆はチロシンを多く含んでおり、「ブレイン・フーズ」と呼ばれるほど脳を活性化させるそうです。
豆腐やおから、納豆や煮豆を多く食べることをおすすめします。

また、脳が疲労を感じていル時はビタミンB12は脳の疲労を回復させる効果があり、動物のレバー（肝臓）、貝類、海苔、魚卵など良い！

食生活の改善がドーパミンの分泌につながりますよ！

今日は体調がイマイチだなと思ったら、

まずは太陽を拝めている自分を肯定して笑顔で祈りを唱えましょう。
それだけであなたは立派な輝きですよ！

優しさ　路をつなぐヨガ

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ビジヨガ：思考を重視するビジネスとマインドを感じるヨガ　
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YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。（参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より）
今日も笑って、あなたは輝いています
OM shanti shanti shantih…

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