満月はビーバー！？ゆるゆるして こわして やっちゃって！の知恵（毎日更新：ビジヨガ通信620号）

おはようございます！るんるん♪
おばあちゃんの知恵袋てズゴイ！と！と感心する事ありますよね。

今日は満月です！
苦悩を緩め、無知を破壊し
自由を達成するための知恵

11月・ビーバームーン
沼が凍る前にビーバーの罠を仕掛け、暖かい冬の毛皮を確保する時期だったのです。
私たちの心の葛藤を生み出しますから、不動星座が象徴する「本来は変わらない性質を帯びている世界」のなかでも心理的な戦いや攻防が起こっていることを示します。

今見えている現状を打破することは難しいとなれば他の手法で打開できないか？肩肘がガチガチと張っていないか？目的の焦点、見方見え方を変えてみるのも破壊と再生に繋がることを意識してみましょう！

「ウパニシャッド」語源サッド３つの意味


①ヴィシャラナ：　緊張を緩める、弱める　　　　　　　

②ガティ：　到達する、達成する、理解する　　　　　

③アヴァサーダナ：　無知と苦悩を破壊する　　　　　

あなたの身体の緊張を緩めることはなんでしょうか？

ヨガ、ランニング、筋トレ、マッサージ、ダンスなどなど様々あなたにあった緊張の緩め方があります。

ここにぜひプラスオンでオススメなのが、プラーナヤーマ呼吸法です。

私呼吸しています！と思われがちですが実際は呼吸の浅い自分に気がついていただけると嬉しいです♪

プラナヤーマ　
調気（呼吸法）

「プラーナ（気）」と呼ばれる生命エネルギーを体内に取り込む
呼吸と精神が繋がり。その時の気分によって呼吸が浅くなったり、速くなったりしますが呼吸が変わると同時に心理状態も変化します。
意識的に呼吸法を実践することにより細胞に酸素とエネルギーが送られ細胞が活性化させ、気分を良くするために呼吸法を行うくらいの気持ちで始めてみる。

鼻で深く吸って鼻で長〜く吐く
緊張を緩めて細胞を活性化して生き生き若返りを図ってみてはいかがですか？

優しさ　路をつなぐヨガ

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YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。（参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より）
今日も笑って、あなたは輝いています
OM shanti shanti shantih…

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