瞑想できない、雑念が浮かんでもOK(毎日更新:ビジヨガ通信)3年連続毎日投稿中
おはようございまするん♪
瞑想のおすすめ
色々やってみて思ったこと
無になろう!って思えば思うほど
色々思考スイッチ稼働していつも考えていないことまで頭に浮かんでくる
今に集中したら肉体や感覚を観察したりして、
お腹が空いたとか、足が痛いとか、
できない自分を次に何でだ?なんて考えてみたりする
その次、
隣の人はちゃんと座っているかな?
なんて聴覚をフル稼働させてみたりして
人間ってスギョイ!って思えてくる
まあいいっか?
今そのことにフォーカスしても何にも変わらないので
とりあえず、心地良い方を選びます。
ってなるといいです。
ウケる〜
楽しい気持ちを自分なりの言葉にして
内側にハッピー感をもたらすと何だか心がふっと軽くなる。
瞑想できないのに必死にやる必要ないし継続できない自分を責める必要もない。
自分が心地椅子に腰掛けて
眠りに入る瞬間を感じる心地よさでOKってことです。
何でも遊び心が大切
何にでもスイッチ入れていくとどこかで壊れちゃうんです。遊び心がないと
まあいいか、とか
これでよしとしよう、とか
これ楽しい〜だけで過ごしていると
穏やかに平安、安心で要られるようになるのよ
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ビジヨガ:思考を重視するビジネスとマインドを感じるヨガ
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写真:YOGAと旅した先々の画像です。 YOGA :Alliance RYT 200取得後に人生の視点が違って見えた。 子育て:二人の娘の留学経験・W大学J大学に合格させた教育投資法。社会で女性が働くには…今までの人生を記しています。